关键要点：
狼疮往往会出现蜡晕和衰退，伴随着一段时间没有任何症状，随后出现闪光。
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一些会引发狼疮的东西包括阳光，感染和压力。
你的身体可能会给你一些线索，包括疲劳，皮疹，发烧，头痛，口腔溃疡，或肌肉疼痛
与系统性红斑狼疮一起生活最困难的事情之一是应对不可预测性;如果你患有狼疮，你会经历这样的时期，当你的疾病看起来很安静时，它会活跃并且症状恶化。
这些感觉更糟的时期被称为狼疮耀斑。尽管您或您的医生无法完全预测或防止狼疮红斑，但您可以识别并尽量避免已知的触发因素来降低发生红斑的风险。
进行适当的生活方式改变还可以帮助降低狼疮风险flare。
“系统性红斑狼疮的一些常见触发因素是日光，感染和压力，”底特律亨利福特医院的风湿病学家Amita Bishnoi博士说。其他常见的诱因包括过度劳累，开始或停止用药，怀孕或遭受任何身体压力，如手术或受伤。
狼疮光晕和生活方式变化
- “您可以做的最好的事情是过着健康的生活生活方式，“纽约州纽约州立大学纽约州立大学医学中心的医学教授兼风湿病学主任Ellen Ginzler博士说。 “保持活跃，健康饮食，避免阳光直射，不要吸烟。” 您可以做的其他事情包括：
- 定期去看医生。 为了保持健康，请确保如果症状似乎越来越严重，请坚持定期就医，并告知医生
- 充足休息管理您的日程安排，避免过度劳累或过度劳累
- 注意压力 有些压力是不可避免的，慢性疾病本身就是有压力的，但是对于狼疮患者来说，尽可能避免让自己处于紧张状态是非常重要的。学习一些帮助你控制压力的技巧。冥想是减轻压力并降低狼疮风险的极佳方法。
- 避免身体压力。经常锻炼是保持身体健康和身体健康的好方法。如果您需要接受需要休养时间的手术，请在狼疮不活动时进行安排。出于同样的原因，最好等到您的医生为您准备好怀孕。
- 尽可能避免日光照射。 如果您必须在阳光下，请使用防晒系数高的防晒霜（像SPF 70）和穿防护服。确保你的防晒霜既能抵御UVA和UVB射线。请记住，卤素灯和荧光灯也会发出紫外线，所以请避免长时间接触紫外线。
- 按照处方量服用药物。 切勿在未先咨询医生的情况下开始或停止药物治疗。许多药物，包括一些非处方药，都可能引发狼疮。例如，磺胺家族中的某些抗生素会增加日光敏感度，并可能增加发生眩光的风险。在服用任何新药，补充剂或草药治疗前，请咨询您的医生或药剂师。
小心某些食物和补品。
避免含有可能增加炎症并引发火光的物质的紫花苜蓿芽。有些人可能对大蒜有类似的反应，有时用作保健品。其他与红斑狼疮相关的补充剂包括通常用作睡眠辅助剂的褪黑激素和用于抵抗感冒的紫锥菊。
- 如果您感觉到红斑狼疮出现，应该怎么做？
- 很多患有狼疮最终适应他们身体的节奏，足以感知何时可能发生耀斑。在这些时候，你可以休息和使用压力管理技术，但一旦出现耀斑的实际症状，你就不应该试图自己处理。一些常见的耀斑症状包括：
- 增加疲劳
- 新的或恶化的皮疹
- 关节和肌肉疼痛
- 头痛或头晕
- 口腔溃疡或溃疡
- 腿部肿胀
发热
任何新症状
