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- “哦，不，你必须有错误的Zelda Robinson，”她回忆告诉医生。一直在管理前驱糖尿病，因为她认为事故发生前10年，她不知不觉地发展了全面的2型糖尿病。
- 由于她的体重减轻和积极的生活方式改变，罗宾逊将她的A1C降至5.7，这仍然在前驱糖尿病的范围，但已足够低，迫使她的医生把她送去服用二甲双胍。
- 罗宾逊承认她仍然有工作要做：她体重247磅，但重量不到200.然而，她说她为她感到骄傲迄今取得的成就。 “糖尿病教会了我，你必须像爱自己一样爱自己，”她说，“在这个社会中很难。 [但是]我是一个笑容灿烂，头发粗大，屁股大的大女孩，事情就是这样。“
Constance Brown-Riggs，RD，CDE是CBR Nutrition Enterprises的老板兼总裁，营养咨询和咨询服务在纽约Massapequa。她没有治疗罗宾逊，但经常与被诊断患有糖尿病的非裔美国人一起工作，如罗宾逊。 Brown-Riggs也是
非裔美国人糖尿病患者指南的作者，他指出，虽然饮食和生活方式可以在某人是否患有2型糖尿病方面发挥作用，但遗传因素可能会影响风险
“如果你的母亲，父亲或兄弟姐妹患有糖尿病，你的风险更高。非裔美国人是另一个风险因素，“布朗里格斯说。 “我们不能改变我们的基因，但我们可以改变我们的行为。 “ 自行车事故后改变生活的诊断 2013年，一场自行车事故标志着罗宾逊出人意料的转折点：在试图失败的同时通过滚轴溜冰和骑自行车的体重，她犯了一个错误，就是在雪地里把她的自行车带出来
“我正在与隆起战斗，[我]认为我可以通过骑自行车来燃烧更多的脂肪， “罗宾逊说。她在整个成年生活中都体重过重，但说到那时她的体重已经爬升到280磅（磅）。 “有一块我没看见的冰块，但它看到了我，”她说。“在她57岁的时候，她被带到脚踝摔伤的医院。在进入手术前，ER医生检查了Robinson的生命体征，并询问她患了2型糖尿病的时间。
“哦，不，你必须有错误的Zelda Robinson，”她回忆告诉医生。一直在管理前驱糖尿病，因为她认为事故发生前10年，她不知不觉地发展了全面的2型糖尿病。
前驱糖尿病意味着你的血糖水平高于正常水平，但还不足以成为2型糖尿病，根据美国糖尿病协会。测量2到3个月平均血糖水平的A1C测试是诊断和帮助人们控制糖尿病的一种方法。健康的人的糖化血红蛋白低于5.7，糖尿病前期的糖尿病患者的糖化血红蛋白为5.7至6.4，糖尿病患者的糖化血红蛋白水平为6.5或更高
根据梅奥诊所的说法，即使有前驱糖尿病，也会导致糖尿病肾脏，心脏和血管
Brown-Riggs说前驱糖尿病为“机会之窗”提供了机会。“不幸的是，她补充说，许多人没有认真对前驱糖尿病进行诊断。她说：“他们认为'我没有糖尿病，所以我不必担心'。”而且，她继续说，许多医生并没有强调前驱糖尿病的严重程度。 “他们没有花时间向患者解释前驱糖尿病是什么以及他们如何预防或延缓2型糖尿病的发作，”她说，“
前电台节目主持人罗宾逊说，这次事故使她在她的脚踝上留下了两个盘子和16个针脚，是“变相的祝福”。
之后，她没有太多胃口，只能吃了“沙拉和清淡的食物”。当罗宾逊离开医院时，她决心控制自己的健康和2型糖尿病，因此她将自己喜爱的咸咸零食换成了新鲜蔬菜和整个食物。
一年后事故发生在2014年，她已经失去了超过30磅。由于她的生活方式和饮食习惯的改变，现年61岁的罗宾逊一直保持体重减轻，并且自己脱离了糖尿病药物。“
”糖尿病不是死刑判决，“她说。 “这只是一个唤醒自己，让自己更好的对待自己。”
罗宾逊采取了多管齐下的方法来减轻体重，控制糖尿病。
减肥和改善血糖
尝试为了让常见的糖尿病药物Glucophage（二甲双胍）脱落，Robinson开始按照她的医生的建议每周进行三次锻炼，然后每周增加7次。
“我是这个星球上最懒惰的人。我祈祷上帝接管我的身体！“她开玩笑说。 “如果你想要一些不同的东西，你必须做一些离谱的事情。我'无礼'将去健身房。我不相信我真的很喜欢它。但[运动]让我从内到外都感觉良好。这比任何药丸都更强大，而且不需要补充药物。“
健身房前，罗宾逊吃一些坚果，如杏仁或山核桃，然后喝一杯柠檬水。她的日常锻炼包括在健身房的固定自行车上5分钟或30分钟（以先到者为准），跑步机上5到10分钟，地板练习30分钟和温和的瑜伽（30秒的木板位置），以及几分钟的力量训练。
“布朗 - 里格斯说：”塞尔达对她的运动疗法是正确的。 “她正在做有氧运动以及力量训练。她的运动疗法也有助于控制血糖。体力活动提高了人体使用胰岛素的能力，这也是塞尔达能够脱掉糖尿病药物的原因之一。“
她吃了很多绿色蔬菜，并且跳过了鸡蛋和火腿
在她早晨锻炼之后，罗宾逊饮用新鲜甜菜，苹果，黄瓜，羽衣甘蓝，生姜，柠檬和姜黄制成的果汁。 “我每天早上都喝一杯8盎司的果汁杯。我加入奇异子，它增加了蛋白质[和纤维]，这会让你感到厌倦。我不饿，直到上午11点，“她说。为了获得更多的纤维，她随着更多绿色的排毒饮料。 “我吃早餐的沙拉而不是培根和鸡蛋，”她说，“大约下午2点。或下午3点。她还有另一份沙拉和火鸡三明治，上面配上红色或黄色辣椒，红洋葱，西红柿和一点芥末，或者用生菜代替面包，或者用全麦大面包包起来。 “我每天都可以吃绿色蔬菜，”她说。 “我每隔一周尝试去商店，拿起菠菜和芥末，羽衣甘蓝和羽衣甘蓝。”
由于她的体重减轻和积极的生活方式改变，罗宾逊将她的A1C降至5.7，这仍然在前驱糖尿病的范围，但已足够低，迫使她的医生把她送去服用二甲双胍。
罗宾逊还进行每日冥想以保持她生活的平衡感，并且为了保持社交，她每周二都去溜冰场和朋友出去玩。虽然她因为脚踝受伤不能滑冰，但她喜欢玩纸牌。她说：“我只是想成为社交人，并且保持活跃，”她甚至带着羽衣甘蓝，菠菜，黄瓜，西兰花，红洋葱，西红柿，干蔓越莓和苹果的大沙拉分享。 “我在溜冰场庆祝了我的生日。我在一边放了一块蛋糕，另一边放了沙拉，而沙拉则先放了，“她说。”教他人如何让他们的糖尿病缓解
当她从她长期的职业生涯中退休后，罗宾逊成为一名志愿者媒体教练，拥有一家非营利组织，为广播，电视，电影和平面媒体制作等职业的青年人提供准备。许多人问她如何扭转糖尿病，她写了一本关于她的旅程的电子书，
糖尿病甜甜圈：我如何逆转2型糖尿病
从侧面看，她是一位励志演讲者，帮助其他人改变他们的健康状况。 “当我分享我的故事时，我帮助别人帮助自己，”她说，“
罗宾逊承认她仍然有工作要做：她体重247磅，但重量不到200.然而，她说她为她感到骄傲迄今取得的成就。 “糖尿病教会了我，你必须像爱自己一样爱自己，”她说，“在这个社会中很难。 [但是]我是一个笑容灿烂，头发粗大，屁股大的大女孩，事情就是这样。“
她鼓励其他人接受自己，因为他们也是，但是要坚持致力于实现他们自己的健康和健康目标。 “永不放弃。扭转局面永远不会太晚，“她说。 “当你的信仰很强大时，毅力和决心会使你得以渡过难关。”
