2012年4月5日，星期四 - 需要冷静下来吗？给太极拳一个机会
在 欧洲心脏病预防医学杂志 上发表的一项研究鼓励定期练习老年人的中国身心锻炼。即使你还没有达到高级地位，在完善你的表格方面也不会有什么伤害。“根据调查结果，太极拳可以改善肌肉力量，特别是在膝盖上，而不会恶化所谓的动脉顺应性 - 动脉的健康扩张和收缩
研究人员在他们的报告中解释道，这很重要，因为过去的研究已经将增强肌肉功能的力量训练练习（如太极拳）与动脉顺应性下降联系起来。僵硬，不顺应的动脉会导致高血压和动脉粥样硬化。这是一个问题。但是这项新的研究为太极批准了印记。研究人员招募了65位来自香港的老人。年长的参与者被分配到两组中的一组。一组29人（平均年龄73岁）在三年内每周练习太极拳至少一个半小时。第二组的36名成员（平均71人）没有太极拳经验。太极组成员的动脉顺应性比非练习组高出44％。除了更健康的血压和脉搏读数之外，这些参与者还表现出更好的膝关节力量和血管健康。
这不是第一个强调太极拳健康益处的研究。研究表明，冥想 - 会合 - 运动练习可以改善平衡，协调和放松，并提供许多其他健康津贴。练习太极拳可缓解膝盖疼痛，防止老年人跌倒，帮助人们更好地睡眠，并改善中风后的整体心理和生理健康。
与心脏健康有关的一项研究发表于2011年4月的
档案中的内科医生
发现，太极锻炼项目的心力衰竭患者的心情和生活质量得到改善 专家建议练习太极拳，并由合格的教练开始。一旦你掌握了主人的所有正确动作，包括如何安全地完成这些动作，你几乎可以在任何地方进行练习。 关于生活心脏健康生活方式的最新消息和信息，请关注Twitter上的@HeartDiseases @EverydayHealth。
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