身体活动，热度，压力和某些食物和饮料会引发红斑痤疮症状，如脸部潮红。但是，什么原因引起发作 - 红皮肤和丘疹或肿块更剧烈的爆发 - 因人而异。治疗这种麻烦的皮肤状况的一个重要关键是尽可能识别和避免个人酒渣鼻症状触发。
除了适当的治疗，避免酒渣鼻触发可以防止病情恶化。保持一张清单或记录什么导致你的脸部红肿或爆发会帮助你和你的医生点斑。
酒渣鼻触发1号：天气
太阳暴晒，潮湿，炎热或寒冷的天气以及风是常见的酒渣鼻症状触发。如果天气对你有害，这里有避免酒渣鼻红肿的方法：
- 保护你的皮肤免受日晒。 使用防晒系数为15或更高的防晒霜。在夏季，从上午10点到下午2点戴上宽边帽，避免阳光直射。
- 保持凉爽。 当外面炎热潮湿时，尽量保持空调空间。如果你不能呆在室内，尝试通过喝一杯冷饮或吮吸冰块并在脸上喷洒凉水来降低体温。
- 抗寒。 在冬季，请不要离开尽可能冷。当你必须出门时，用围巾遮住鼻子和嘴巴，戴上帽子。在冬季使用保湿剂，以防止皮肤干燥。
酒渣鼻触发2号：压力
当您有压力时，酒渣鼻是否会发红？情绪压力是一种常见的酒渣鼻症状触发。以下是一些减轻压力并帮助避免皮肤红肿，疙瘩和瑕疵的方法：
- 照顾好自己。 获得足够的睡眠，正确饮食并进行适度运动。
- 学会放松。 深呼吸和瑜伽可以减轻压力。
- 获得一只狗或猫 宠物可以减少许多人的压力。
酒渣鼻触发3号：食物和饮料
- 酒精，辛辣食物和热饮料是三种可能会导致脸部潮红的食物和饮料的罪魁祸首。这里有一些方法可以让您的饮食保持“红斑痤疮”： 调低热量。
- 降低热饮料或汤的温度可能是减少发炎的一切因素。 避免酒精。
- 如果饮酒导致症状，请将其切断。如果你不想成为一个定制者，减少或改变你正在喝的东西。例如，如果啤酒或葡萄酒引起脸部潮红，试试杜松子酒，伏特加酒或威士忌混合非常冷的水。 注意您的香料。
卡宴，辣椒粉，莎莎，白色，黑色和红辣椒是常见的酒渣鼻症状触发。
- 酒渣鼻患者报告了各种引发其个人症状的食物。其他常见元素包括：
- 醋
- 酱油
- 巧克力
- 香草
- 咖啡因
- 奶酪，酸奶和酸奶油
- 柑橘类水果
- 酵母提取物（MSG）
- 菠菜，鳄梨和茄子
肝脏
如果像年迈的奶酪和酱油这样的食物中的组胺对您而言是一个触发因素，那么在餐前数小时服用抗组胺药物可能会有所帮助。如果富含尼克酸的食物（如肝脏）引起问题，阿司匹林可能是有效的。
酒渣鼻触发4号：运动
- 运动是健康生活方式的重要组成部分，但运动时过热可能是如果你有红斑痤疮的话，这是真正的问题。适度是关键： 分手你的日常工作。
- 每天尝试三次15分钟的会话，而不是一次45分钟的会话，以减少过热。 调低音量。
- 替换高强度训练比如跑步或骑自行车，这可能导致潮红，而且步行或瑜伽等强度较低的锻炼保持凉爽内外。 如果您在户外运动，请在清晨或凉快的夜间进行。在室内锻炼时，确保房间通风良好。保持充足水分，并考虑在你的脖子上铺上一块凉爽的布。
- 锻炼后跳过蒸汽房或桑拿。
其他酒渣鼻症状触发
日常用品甚至普通感冒都可能引发红斑痤疮症状：
- 检查化妆箱。 某些化妆品或护肤品会使您的皮肤状况变得更糟，而不是更好。诸如酒精，金缕梅，薄荷，丁香油和桉树油等成分可能会燃烧并刺激皮肤。
- 保持健康。 发烧，咳嗽和感冒可引起潮红，更年期热闪烁。
- 检查药柜 扩张血管用于治疗心脏病的血管扩张药可引起“血管扩张剂红斑痤疮”。应用于面部的外用类固醇可加重红斑痤疮或诱发红斑痤疮样症状
通过适当的皮肤护理程序，通过识别和避免你独特的触发因素，你可以帮助你的皮肤保持每天最佳状态
