在进行减肥手术（WLS）后，您需要对生活方式进行调整以帮助减轻体重并保持体重。将常规运动纳入日常工作中是对大多数WLS患者推荐的一种调整。
减重手术：运动的益处
许多WLS患者在手术前不能运动，因为肥胖相关的健康状况如如呼吸问题，关节疼痛和心脏病。但是当你减肥时锻炼会变得更容易。
你的医疗团队会在你的减肥手术后仔细评估你的健康状况，并建议一个安全有效的锻炼程序。
锻炼的原因很多你的减肥手术后的管理计划的重要组成部分。变得更加活跃有以下好处：
- 促进体重减轻 减重手术后锻炼的人更有可能成功减肥并保持体重
- 保留肌肉质量 当您减肥时很快，你最终会失去太多的肌肉量。
- 给你更多的能量 锻炼的人发现他们比不活动的人更有活力
- 降低血压。 如果高血压对您来说是一个问题，定期锻炼可以帮助控制您的血压水平。
- 改善您的心情 经常锻炼可以帮助消除心情，增强自尊心，并应对压力
- 保持骨骼强壮 在短时间内失去很多体重可能会导致某些人骨质流失。锻炼时，可以抵消一些骨质流失，甚至可以加强骨骼。
- 增强免疫力。 定期锻炼可以提高您的免疫系统，帮助您的身体更有效地抵御疾病。
减重手术：什么是锻炼
您的医疗团队将帮助您制定适合您的锻炼计划。与物理治疗师或运动专家一起学习新的练习并确保您正确地进行锻炼是一个不错的主意。
以下锻炼经常建议给那些有过减肥手术的人：
- 散步 减肥手术后散步是一项很好的运动，许多人在手术后很快就能走路 - 而他们仍然在医院。事实上，在手术后的最初几周内，尽可能多地起床和移动是恢复过程中的重要部分。
- 骑自行车。 固定式自行车骑行是一种很好的低冲击力运动，可以增加减肥手术后的耐力。随着你的健康状况的改善，你也可以决定进行室外骑行。
- 家务劳动和园艺 在家中做家务和园艺活动是一种有效的锻炼方式。
- 爬楼梯 当你的耐力提高并且你可以忍受更多的运动时，你可以开始将更有力的运动，比如爬楼梯，纳入你的运动常规。
- 加强锻炼。 抵抗训练可以保存和建造增加你的肌肉质量。你的物理治疗师或训练师可以帮助你设计一个例行程序，每周训练你的主要肌肉群2-3次。
- 伸展。 灵活性练习可以帮助增加你的运动范围并锻炼你的关节。
- 休闲活动 做一些你喜欢的事情是坚持定期锻炼的好方法。因此，找一些你喜欢的活动，比如打网球，游泳或者园艺，并且将它们加入到你的锻炼计划中。
你的耐力和锻炼能力很可能在手术后有所改善，但不会在一夜之间发生。与你的医疗团队合作，安全地建立你的锻炼习惯。最终，你的目标应该是每天进行30分钟的适度运动 - 如轻快步行，爬楼梯或骑自行车 -
