日常保健： 压力如何促进胆固醇？
Dr。斯图亚特海尔： 研究表明，压力不仅在短期内增加胆固醇，而且即使在数年后也会影响胆固醇水平。原因并不完全清楚。其他研究表明，压力本身并不是真正的罪魁祸首，但个人如何对压力做出反应和管理压力也很重要。那些以不健康的方式处理压力的人（例如通过敌意，社会隔离或自责）往往会降低HDL（好）胆固醇水平。丽莎马泽尔：
压力被称为增加胆固醇水平，特别是不良的低密度脂蛋白胆固醇。生活中压力的大小并不像你处理压力那么重要。压力对你产生的愤怒和敌意越多，你的LDL和甘油三酯水平就越高（和更差）。压力促使身体以代谢燃料的形式产生更多能量，导致肝脏产生和分泌更多不良胆固醇LDL。此外，压力可能会干扰人体清除脂质的能力。 Dr。 Jacob DeLaRosa：
有一种理论认为，压力荷尔蒙的功能是为潜在的战斗或逃跑情况提供燃料。但如果不使用这种能量，它会逐渐累积为脂肪组织。此外，有压力产生的糖反复未被使用，最终转化为甘油三酯或其他脂肪酸。 JeanetteBronée，CHHC，AADP：
压力不仅会增加身体炎症，还会导致不良饮食习惯和不良的食物选择 - 所有这些都会影响胆固醇水平。但是，胆固醇也可以被认为是身体的压力反应。 Pamela Warren，MS，CHN：
保持冷静和凉爽有助于控制胆固醇。方法如下：当你处于精神紧张状态时，你的身体正在准备保护你，并采取一种原始的反应，称为战斗或逃跑反应。在这种情况下，大脑产生激素皮质醇和肾上腺素。这些激素的释放发出信号，增加血液流向大脑，并最终为身体产生更多的能量。当皮质醇和肾上腺素释放时，它会提高你的胆固醇水平。具体而言，皮质醇的释放提高了人体作为能量使用的血糖水平，因为它会阻止脂肪，因此在这种状态下它不被用作能量。因此，随着皮质醇的释放，它会提高人体的血糖水平，从而产生更多的甘油三酯。更高的甘油三酯会产生更高的胆固醇水平。控制压力反应是长期控制胆固醇水平的好方法。 Inna Topiler，MS，CNS：
压力会增加您的皮质醇水平。 （皮质醇是一种由你的肾上腺产生的激素，当你受到压力时）。在压力下，皮质醇将葡萄糖递送到身体，以帮助战斗或飞行机制正常工作。如果皮质醇持续这样做，血糖水平仍然保持高水平，这不仅会导致低血糖和糖尿病，还会导致胆固醇水平升高。 Raja R. Gopaldas： 在现代生活中，压力是不可避免的。工作压力，上班，照顾家人都会导致压力。我们如何处理压力很重要。毫无疑问，持续的情绪压力状态与高胆固醇水平直接相关。快乐是每个人的基本要求 - 避免使你不快乐的环境！每天15到20分钟的冥想时间表将有助于缓解压力，每周三次45分钟的剧烈运动（让你的心率超过120次）将有助于降低焦虑水平和压力。确保你有充足的睡眠 - 每天约六至八小时（不多或不少于 - 两者都是有害的）对每个人都很重要。
