你每天都要花几个小时盯着，瞪着，凝视着电脑屏幕吗？
整天用目力监视你的显示器可以为你的健康做一个数字 - 它会引起头痛，给你干涩的眼睛，让你白日梦真正走出室外的感觉。但它是否会让你面临更严重的视力问题？
堪萨斯城堪萨斯大学医学中心的眼科教授Martin A. Mainster博士说。他有能力知道。 “可以肯定地说，在过去的30年里，我每天都在看电脑屏幕，”他承认说，“但是，长时间的电脑工作肯定不舒服，尤其是如果你没有正确设置你的设备，Mainster博士说，
最大的问题是什么？眼睛疲劳 - 这里是你可以采取的步骤来减轻眼睛疲劳和其他视力障碍。
眼睛问题是什么造成的？
眼睛疲劳是一个包罗万象的症状，包括头痛，颈部酸痛和疲劳对于干眼症，眼睛酸痛和双重视力
与计算机相关的眼睛疲劳最常见的原因是人为工程学不当 - 一个安排得不好的工作站，戴维K.科茨博士，德克萨斯州儿童医院眼科主任休斯敦和美国眼科学会临床记者
你的年龄也可能影响你看电脑屏幕后感觉有多疲惫。 Mainster说，在阅读计算机后，在印刷版上阅读材料而不是在显示器上阅读材料的人，比一直在做这件事的年轻人更容易感到厌烦。
8种获得救济的方法
不要放弃你的日常工作 - 相反，按照以下简单的步骤使计算机工作更加舒适：
从质量监视器开始。
- 让IT部门知道：高分辨率的计算机监视器是让你的眼睛更容易 正确定位你的电脑
- Mainster说，电脑显示器应该直接放在你的面前 - 你不应该把头转向一边看显示器（一个位置这可能会给你一个僵硬的脖子） 科斯博士说，你也不应该抬头看屏幕。将您的显示器放置在距离您所坐的地方约25英寸的位置，并且桌面高度允许您向前看或稍微向下看屏幕。
注意眩光。
- 在您的计算机屏幕上眩光会使您眯眼，这可能会导致眼睛疲劳。 Coats说，将你的电脑放置在光源后面，关闭房间中的阴影，并使用嵌入式照明来减少眩光。您也可以在电脑屏幕上使用滤镜，以减少眩光。 经常休息。
- 高士告诉他的患者遵循20-20-20规则。每20分钟，将您的眼睛从电脑转移到距离至少20英尺的地方，持续至少20秒。 不要忘记眨眼。
- 一般成年人通常每分钟眨眼约16至18次。然而，当人们坐在电脑屏幕上时，他们眨眼一半，Coats说，这会导致干眼症和不适。 使用正确的眼药水
- 当你的眼睛开始感觉干燥时，使用人工泪水来滋润它们，Mainster说， 让你的Zzzs
- 失眠的人更容易发生眼睛疲劳，所以如果有必要的话可以早点打开。 。 随着年龄增长，眼睛中的镜片变得更加僵硬，您可能会从双光眼镜，带分裂镜片的眼镜中获益，这些眼镜可帮助您在远处近距离观看事物。 Mainster说，问题在于电脑屏幕在两者之间，所以即使使用双焦眼镜也很难看清楚。解决方案？他建议，考虑让第二副眼镜戴着一张为你的电脑工作量身定做的眼镜。
- 对于绝大多数经历眼睛疲劳的人来说，这些步骤可以做到这一点，Coats说， 然而，少数人眼睛异常导致眼睛疲劳。如果你已经尽力而为，而且仍然有问题，一定要让你的医生检查你的眼睛。
