作为Hallmark Channel节目“家庭和家庭”的共同主持人，Cristina Ferrare为风格，家庭和家居装饰提供了建议。
前超模和厨师也对她的健康保持坦诚，特别是她的更年期症状。在这次独家Lifescript访谈中，Ferrare揭示了她在潮热和减少性欲方面的经历，以及她对他们所做的事情……在20世纪70年代中期到80年代初期间，Cristina Ferrare为Vogue和无数其他女性杂志
出生于克利夫兰的布鲁内特小时候很有名气，14岁登陆造型合同，16岁时成为Max Factor化妆品公司的女发言人。后来，她放下25年的模特生涯，追随她的激情：烹饪。 Ferrare继续担任主厨和热门脱口秀主持人“家庭和家庭”的职业生涯。
这位67岁的四个孩子和三个继子女的母亲举办了四季演出，探讨各种主题。这是她首次坦诚地谈论诸如性欲低下，更年期和经前期综合症（PMS）等话题的地方。“有一天，'家庭和家庭'的一名医生在谈论前后几年性欲丧失她说：“突然之间，我们收到了观众遇到的同样问题的电话和信件。”他说，“我的天哪，这就是我。 “他们非常高兴得知他们并不孤单，他们的感觉是正常的。”大多数女性在45岁后到达更年期，但更年期症状可能在十年前开始。
药物可以缓解症状，如增加焦虑和烦躁，以及性交时疼痛。尽管如此，许多女性仍然默默忍受，害怕医生们不会理解或者会将身体和情绪问题视为“头脑发热”。
在这次独家采访中，Ferrare揭示了她与围绝经期的经历（月经前的时期周期停止），更年期和女性的健康…
你对围绝经期和更年期的经历是什么？
大约50岁时，我开始经历阴道干燥和酸痛，并注意到我的性欲减弱
我一直都很开心，突然间我的欲望消失了。这很难，因为我爱我的丈夫托尼，而且我们一直保持着美妙的关系。这是一个常见的问题，但女性常常感到尴尬，不想和医生谈论性欲低下等症状。
您是否感受到其他更年期症状？
购物时我有第一次潮热在Neiman-Marcus百货公司，最初以为是因为看到我购买的账单而已！
但在更年期 - 在我最后一个孩子38岁出生后 - 我有可怕的PMS [经前期综合症]。我的丈夫曾经称之为“premonster-al”症状。
你有情绪波动吗？
我也经历过悲伤和抑郁。有些日子，我会为所有事情哭泣。
在和我的医生交谈后，我决定服用抗抑郁药。我服用了三年药物，并且它有帮助。
围绝经期和更年期症状在女性和女性之间差别很大，治疗方法也是如此。所以对女性来说，与他们的医生交谈很重要。
您是如何找到缓解阴道症状的方法？
在咨询了我的妇科医生并进行了睾酮测试后，我开了一个睾丸激素药膏，这真的有效。
我还将[有益健康]的食物纳入我的饮食。 [后来]我决定采用合成激素替代疗法来替代天然替代品[如大豆，天然黄体酮和草药]。
根据食品和药物管理局的规定，“天然”或“生物相同的”黄体酮产品通常是通过从植物中提取化学薯in皂苷元制成的，如大豆和野生山药。它们是在实验室中配制的，例如他们的处方药。]
您是否从低性欲症状中获得了缓解？
我发现恢复性欲是一个过程。一路走来，对我的丈夫公开和诚实对待我的感受是很重要的。[
] [Lifescript专家药剂师有10种自然春药来调节热度。]
是什么促使你与更年期妇女分享你的经验。一本书？在我的节目中谈到性欲低下后，我出现在“奥普拉温弗瑞秀”和“日线”上，并听到成千上万的其他女性遭受性欲丧失。年龄介于22岁至38岁之间，并一直在沉默中挣扎。其他女性对治疗更年期症状以及激素治疗的利弊有疑问。所以我决定写一本书， 好，所以我没有头痛：我学到了什么（以及所有女性需要知道的）关于PMS，荷尔蒙，压力，饮食，更年期和性别
（圣马丁出版社）
我写这篇文章不仅是为了帮助女人，而且是为了帮助男人了解他们的妻子正在经历什么。
作为一名厨师，你发现某些食物有助于你的症状吗？
是的，食物与维生素和运动有很大的不同。一些研究表明，豆制品可以帮助缓解更年期症状。
[ 编者注： 大豆和豆制品含有植物雌激素，雌激素样化合物。根据美国国立卫生研究院的资料，没有“有力的证据表明大豆，大豆基食品，其他植物来源或膳食补充剂中的植物雌激素可以缓解潮热。”根据2011年美国国家卫生研究院的一项研究，Omega-3脂肪酸也可以降低绝经期间抑郁和潮热的风险。]
鱼也是重要的，因为更年期后妇女的心脏病风险会增加，欧米伽3脂肪酸在鱼类中可以减少这种风险。
我最喜欢的食谱之一是填充有ω-3脂肪酸的主食，可以帮助缓解更年期症状，如抑郁症和潮热：含大豆釉和黄瓜莎莎酱的海鲈（见文末）来自我最近的烹饪书克里斯蒂娜费拉雷的大碗爱
（Sterling Epicure）。
你对女性健康有什么了解，你想与其他人分享？我们都需要为我们自己的健康提供支持 例如，多年前我发生过惊恐发作，但是由于症状 - 心跳加快，头晕目眩 - 与我的心脏病发作相似。我发现这不是心脏病，但是我让我的医生进行了一段时间没有的诊断测试。
我发现我的血压和胆固醇水平很高，这关系到因为心脏病是女性的头号杀手。 [女性可能与男性有不同的心脏病发作症状]为了改善我的健康状况，我对饮食和锻炼方案进行了改变。
我鼓励女性定期接受检查，并询问他们的医生是否没有进行检查不会接收它们并报告任何与他们有关的症状。 [毕竟]，我们比任何人都更了解自己的身体。 多年来您的饮食如何改变？ 我尽量少吃清洁饮食 - 没有罐子或加工过的东西 - 只要有可能就吃有机食品。
我每天都制作健康的水果冰沙，配以嘉和大麻籽
你运动吗？
绝对。
你服用补品吗？
我服用镁/钙补充剂以防止骨质流失，并补充欧米茄-3和欧米茄-6以支持心脏健康和认知功能。我也服用含有维生素，C，D和E的多种维生素。
[女性需要7种必需补品。]
您已结婚超过30年。永久幸福婚姻的秘诀是什么？
我的丈夫托尼拥有很棒的幽默感，我也是如此。我们有时在争论中发现自己在笑。
沟通对于持久的关系非常重要。托尼曾经认为，无论我抱怨什么，我都在寻找他来解决问题。我告诉他我真正需要的是让他听，成为一个听众，有时只是为了验证我的感受。
我不只爱我的丈夫，我也很喜欢他作为一个人。
阅读费拉雷最喜爱的食谱…
大豆釉和黄瓜莎莎酱海鲈
经Cristina Ferrare的
Big Bowl of Love许可重印
准备时间： 20分钟
烹饪时间：
13-14分钟
2份
成分
海鲈 1/4杯低钠酱油
¼杯甜酒（一种甜的日本米酒） 3汤匙糖
2汤匙干白葡萄酒 2海鲈鱼片（每片3盎司）
1/2杯通用面粉
3汤匙橄榄油
2瓣大蒜，捣烂
1汤匙烤芝麻配菜
黄瓜莎莎
1黄瓜，去皮，去籽，切碎
1½汤匙低钠酱油（可选）
2汤匙米酒醋
2葱，切碎
1汤匙香菜，切碎
制备
1。首先在一个玻璃碗中制作黄瓜莎莎。将黄瓜，酱油，米酒醋，葱和香菜混合并拌匀。盖上并放在一边。您可以在前一天制作莎莎，并将其存放在冰箱中。
2。在低热的中等锅中，搅拌酱油，甜酒，糖和酒。经常搅拌直至糖溶解，约3分钟。留在平底锅里。 3。疏通面粉中的鲈鱼。放在一边。
4。用中高热量加热煎锅直至热。加入橄榄油直到热，但不吸烟。将鲈鱼每面煎2分钟，直至变成褐色。将热量降至中等，然后倒入酱汁混合物并盖上盖子。将热量降低至中等程度，煮至鱼熟约5至6分钟。
5。放在盘子上，将煎汁倒在鱼的顶部。
欲了解更多信息和专家建议，请访问Lifescript的更年期健康中心。
您是否在Perimenopause？
您是否怀疑自己可能在perimenopause，更年期前的时间？它可能发生在30岁左右。但是请记住，即使你正在经历症状，你仍然可以离开更年期。参加我们的围绝经期测验，以评估更年期改变是否在您身上。
