适用于过敏症人群的庭院工作提示|

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手表：过敏更容易呼吸

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叶子可能堆积在外面，但如果您有过敏症，您需要采取预防措施在去外面做院子工作之前保持过敏症状得到控制。春季不是室外过敏的唯一季节;根据美国过敏，哮喘和免疫学会（ACAAI）的数据，许多人 - 高达2300万美国人 - 受到豚草花粉的影响，这种花粉在夏末到秋季通常达到高峰。空气中的霉菌是另一种常见的秋季过敏原。

季节性过敏性鼻炎的症状通常包括打喷嚏，鼻塞或流鼻涕，眼睛发痒或流泪，鼻子和喉咙发炎 - 所有这些都会使院子工作变得很悲惨。但有些方法可以控制你的过敏症状，并在今年秋天之外头部。

留在院子里工作 保持院子干净整洁以减少过敏原是很重要的。由于霉菌和花粉可以在落叶上收集，所以应该经常耙。 ACAAI建议在整个秋季继续修剪草坪。保持草地短暂将有助于防止它开花并产生花粉。

在当天晚些时候尝试做院子工作。 豚草花粉水平在早上是最高的，所以尽量在下午或傍晚做你的院子里的工作。在出门前检查你所在地区的花粉水平。像Weather.com和美国过敏，哮喘和免疫学会（AAAAI）等网站都有工具可以帮助您跟踪您所在地区的花粉水平。 ACAAI的发言人David Stukus医师表示，在干燥和有风的日子里，豚草数量往往最高，在暴雨后霉菌数量最高。如果是特别高的花粉日，您可以跳过做庭院工作或支付本地青少年耙叶。

在室外工作时穿防护服 明智地着装可以帮助减少您接触花粉的风险。穿长袖，裤子和帽子，以保持花粉脱离你的皮肤和你的头发。太阳镜或其他防护眼镜可以帮助减少进入眼睛的花粉量。在做庭院工作时，你也应该戴园艺手套并且不要碰到你的眼睛或鼻子。

尝试戴上过滤面具。 许多药房都带有这些简单的面罩，这可能有助于防止花粉进入进入你的鼻子和嘴巴。获得N95评级，这是国家职业安全与健康研究所给出的标签，意味着它可以过滤掉95％以上大于0.3微米大小的空气传播颗粒。这意味着面膜可以有效地阻止微小的豚草花粉颗粒。

耙叶时要小心。 叶子可以吸收水分，霉菌可以在叶堆中繁殖。耙子可能导致霉菌变成悬浮物，所以一定要在耙地时戴上口罩或要求别人去做。

在完成外部工作后脱掉衣服 当花粉进入房屋时它会落在你的衣服，头发和鞋子上，所以一旦你回到里面，一定要把你的衣服拿掉。您可能还想冲洗头发中的任何花粉。

与您的医生谈论过敏药物 有多种药物选择被认为是安全有效的，可以帮助最大限度地减少您的秋季过敏症状包括类固醇鼻腔喷雾剂，抗组胺剂和免疫疗法（过敏注射剂或舌下片剂）。询问你的医生，如果这些选择适合你。您还应该讨论何时开始服用抗过敏药物 - 通常在秋季过敏季节高峰之前至少一两周 - 以获得全部益处。在豚草开始播种前12周通常需要服用舌下药片，所以在秋季开始之前请与医生交谈。