关键要点
2型糖尿病是最常见的糖尿病
糖尿病并发症会影响许多器官，包括心脏，大脑，肾脏和眼睛
糖尿病饮食并不一定是限制性的。
你的身体会分解你所吃的食物，并将它用于生长和能量。如果你有2型糖尿病，你的身体可能无法有效地完成这种常规功能。好消息是“人们可以通过很多方式改善他们的生活方式，过上健康长寿的生活，”美国马里兰州巴尔的摩Mercy医学中心糖尿病教育主任Alison Massey说。您需要了解2型糖尿病的10个基本事实，以便您做出正确的决定并保持健康 - 终生：
这是最常见的糖尿病类型。
- 美国有超过2千3百万人患有糖尿病，根据国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）的数据，90％至95％的人患有2型糖尿病。 如果您年龄≥45岁，则应该接受检测
- ，美国糖尿病协会（ADA）。那些超重并且有另一个危险因素的人应该尽早进行检测。危险因素包括：有父母或兄弟姐妹患有糖尿病
- 非洲裔美国人，美国印度人，亚洲人，西班牙裔或太平洋岛民血统
- 久坐
- 高血压
- 有异常胆固醇水平（低HDL或高甘油三酯）
- 有心血管疾病史
- 患有多囊卵巢综合征（PCOS）
- 如果您患有糖尿病，您应该知道您的血糖数字
- 知道你的治疗是否有效的一种方法是跟踪你的血糖水平。目标范围基于个别考虑。你的医生会让你知道你的数字应该在哪里 你的饮食不必是限制性的。
- “更好地管理糖尿病的膳食计划只是我们所有人都应遵循的健康饮食模式， “梅西说。 ADA鼓励均衡饮食，包括蔬菜，水果，全谷物，脱脂乳制品，健康脂肪和瘦肉或肉类替代品。 减肥会改善您的健康状况。
- 减重可改善身体对根据糖尿病预防计划（DPP），过程葡萄糖和使用胰岛素。研究发现，体重超重的人能够延缓或预防2型糖尿病的发展，NIDDK笔记 如果患有糖尿病，口腔健康尤其重要。
- 糖尿病会增加患口腔健康问题的风险如口干，鹅口疮和牙周病。牙龈疾病可以使它更难控制你的血糖。请务必练习良好的口腔卫生 - 每天刷牙和使用牙线 - 并请医生定期检查。 糖尿病会增加患眼疾的风险
- 糖尿病患者有多达40％至45％糖尿病视网膜病变是由视网膜血管受损导致的眼部疾病，国家眼科研究所称。 NIDDK称，糖尿病性视网膜病变是美国失明的主要原因。其他糖尿病并发症包括白内障和青光眼。 心脏健康是另一个主要问题。
- NIDDK称，高血糖水平会导致神经和血管的损伤。斑块积聚是高血糖水平的另一副产物。这些因素会增加患心脏病和中风的风险 - 至少是没有患糖尿病的人的两倍。心脏病发作和中风是糖尿病患者死亡的主要原因。 糖尿病是肾功能衰竭的主要原因。
- 即使糖尿病处于控制之下，NIDDK也表示，慢性肾功能衰竭存在风险。在美国，每年有10万人在美国诊断出患有肾衰竭，近44％的病例是由糖尿病并发症引起的。 这需要团队合作方式。
- 2型糖尿病并发症的风险很高，因此，您的糖尿病护理团队需要有合适的专家来确保不会漏掉任何事情。你应该考虑有一位初级保健医生，内分泌专家，认证糖尿病教育者，足病医生，牙医和眼科医生，Massey建议。 如果你最近被诊断为2型糖尿病，你并不孤单。数以百万计的美国人每天都能成功地治疗他们的病情 - 引领活力充沛的健康生活要开始，请注册Everyday Health的Diabetes Step-By-Step程序，以获得成功所需的工具。
