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洗澡可能是你每天早上做的第一件事，或者睡前做的最后一件事，但是你做对吧？当然，这似乎很简单：打开水，跳入，起泡，冲洗和干燥。那么，事实证明，除了你知道的更多的是洗澡。从水温到使用什么产品以及什么时候使用什么产品，以下是一些可能让您的淋浴设备出现问题的方法。
1。在错误的温度下洗澡
太热，会使皮肤干燥。太冷，清洁剂不易起泡。那么你的淋浴水温是多少？研究表明，103华氏度加或减2度是适度干燥皮肤的理想温度范围。太热或太冷的水会剥去你的皮肤的天然油脂，使它变得干燥和发痒。要每次将水温设置在正确的温度，请考虑使用诸如Delta Temp20之类的喷头，该温度显示温度，因此您在进入之前就知道该温度。
2。淋浴时间过长
站在温暖的水流下可能会感觉良好，但在此停留太久会造成更多的伤害，而不仅仅是浪费水。空气和环境毒物学家，也被称为The Tox Doc的Noreen Khan-Mayberry博士说：“5到10分钟的时间应该足够普通人的清洁。 “根据水的硬度和化学成分，淋浴时间越长，你的皮肤越干燥。”这可能导致干燥，破裂的皮肤，并可能加剧已存在的皮肤状况，如牛皮癣或湿疹。
3。沐浴用蒲团
沐浴蒲团是减少使用沐浴露的好方法：你一定可以放弃使用更少的产品，并且仍然会让你的整个身体起泡沫，罗纳德临床副教授Doris Day博士说道。 O. Perelman纽约大学Langone医学中心皮肤科。但是，如果你的皮肤敏感或干燥，用蒲团去角质可能太苛刻。使用毛巾或只用手可能会降低刺激性。
4。不定期清洗浴巾
如果浴巾在每次使用后都没有彻底干燥，可能会含有细菌，这在潮湿的浴室中很难使用。隔日使用新鲜的毛巾。如果您使用的是坐垫，请每两个月更换一次。
5。洗发前的肥皂
为了预防痤疮和皮肤过敏，Day博士建议采用以下方案：“洗发水，冲洗干净，涂抹护发素，清洗身体，然后同时冲洗护发素和沐浴露。“这样，洗涤有助于去除任何护发素和剩余的洗发水。至于剃须，如果你最后保存它，你的头发会因热量，水分和蒸汽而变软 - 并且更容易去除。
6。早上洗澡
当您起床时淋浴可以帮助您振作起来，在一天结束时洗澡可能会更好地为您的整体健康。 “最好的沐浴时间是在晚上，这样你就可以洗掉所有的污垢，过敏原，化学物质和各种毒素，这些毒素会在你的皮肤和头发上积累一整天，”Khan-Mayberry博士说。 “另外，在睡前洗澡可防止将污染物转移到伴侣或寝具上。”
7。经常洗澡
不是每个人都需要每天洗澡，尤其是在寒冷的冬季，如果你的汗水不多，皮肤会变得干燥。如果您锻炼身体或有工作让自己变得脏兮兮，而且您觉得自己每天需要冲洗两次，Day建议一次快速冲洗，另一次完全冲洗。 “我们不像大人那样脏，”她说，“
