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当您因类风湿性关节炎（RA）导致手部疼痛时， ，日常琐事可能是一个挑战。这就是为什么市场上有很多辅助设备可以帮助您节省关节和节约能源。
在您的手，手指和手腕上保留肌肉和结缔组织
有时您不在您特别购买的附近小玩意。或者，也许你不想花钱购买一个你可能不太经常使用的物品。这就是“黑客”的来源。黑客是一种聪明的方式，可以用新的和有用的方式重新利用已有的工具。
“您可以以有用的方式改造现有的东西，特别是如果特制物品不是佛罗里达州博卡拉顿地区医院身体康复机构负责人吉尼·利伯曼说，“这不是一件好事，”
给自己一把助手：8种创造性的方式来帮助自己
这里有八个黑客需要帮助痛苦的手关节：
1。使用厨房用的海绵保持稳定性。在搅拌内容物时，用捏手捏住混合碗，在接缝处很难。但是如果你把一块湿海绵放在碗下面，利伯曼说，它会用更少的手支撑住在原地。湿布同样有效。
2。尝试使用围裙作为工具腰带无论您是在做小修理工作还是在房子周围清洁，当您没有使用它们时都需要用锤子和指甲或擦洗器和海绵等物品来磨损手指。如果你戴着厨房围裙，你可以把物品存放在口袋里，直到你需要使用。
3。使用头带作为拉夫勒。 当你有RA时，最好用前臂而不是手指拉动东西，Lieberman说。这就是为什么她建议在冰箱和烤箱门上用魔术贴封口包装头带。在拉动之前，简单地将你的手臂放入其中。
4。尝试使用角质层剪刀切割调味品包 在许多家庭式餐馆中供应的这些小番茄酱，芥末和其他调味品可能会让人痛苦。这就是为什么一些有RA的人在他们的钱包或汽车中使用专用角质层剪刀来使用这些包。如果你的剪刀带有较大的衬垫，那就更好了。
5。将一个网球粘在你的牙刷上 如果你的牙刷没有特制的把手，只需将网球切成片并将手柄端插入其中即可。这样可以在你刷牙的两分钟内给你更大的表面积。
6。把你的锅架拿到你的烫衣板上。 举起重铁会在你的关节上谋杀，这就是为什么专家建议你尽可能地滑动熨斗。当你必须调整你消除皱纹的东西时，你会做什么？将烫手器放在熨衣板上，并将熨斗滑到熨衣板上，直到您准备好再次将其放到衣服上。
7。 如果您喜欢拉米或扑克游戏，但不能长时间拿起扑克牌，可以拿起一个泳池面条，并从底部切下一英寸或更多。 （你应该有一块看起来像一个小甜甜圈。）现在切片中途，就像你正在切割百吉饼。张开手中的卡片并将其滑入狭缝中。你现在拿着卡的表面积现在要大得多。
8。尝试使用烘干机床单或橡皮筋来帮助抓握。 当您拥有RA时，打开瓶子的盖子是最难的动作之一。使用可防止手指滑动的干燥片，可增强抓握力。另一种选择是在罐子上放置橡皮筋，这同样会增加你的牵引力。用大乐队做泡菜大小的瓶子，用小指甲做乐谱。
