为什么哮喘在夜间唤醒你|

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如果哮喘经常在半夜唤醒你，让你喘息或呼吸困难，你并不孤单。许多患有哮喘的人表示，他们的症状会影响他们在夜间摔倒的能力 - 并保持沉睡。 “辛辛那提大学医学院医学教授Jonathan Bernstein博士和辛辛那提Bernstein Allergy集团和临床研究中心的合作伙伴表示：”[睡眠问题]在哮喘不受控制的人群中非常常见。“

一个罪魁祸首：我们的昼夜节律。伯恩斯坦博士说，一些白天自然帮助控制哮喘的荷尔蒙在凌晨3点到4点的时间内会出现下降，这可能会导致呼吸困难。

这里还有八种夜间哮喘症状的其他常见触发因素：

1。你吃了一顿大餐。 胃酸倒流进入食管 - 可能会在半夜唤醒你，并加重你的哮喘症状，可能是因为你吸入酸性气体，伯恩斯坦说：。他建议，避免睡前三小时进食，睡觉时要抬高床头，并且在睡觉前与医生谈论服用质子泵抑制剂或H2抗组胺药以减少酸的产生。伯恩斯坦说，患有睡眠呼吸暂停症的人可能会在半夜醒来，伴随着哮喘症状的恶化。

睡眠呼吸暂停患者可能会在睡眠呼吸暂停时出现症状。纽约过敏和哮喘治疗的创始人和 新抗过敏溶液：

增压抵抗的作者Clifford Bassett医学博士说，任何有5％至20％的成人可能有睡眠呼吸暂停，削减药物，停止痛苦，其中大多数人不知道它。为了帮助诊断睡眠呼吸暂停，您的医生可能会在您睡觉时进行睡眠呼吸暂停测试（也称为睡眠研究）以监测您的呼吸和其他功能。他说，使用夜间警卫或CPAP面罩可以帮助你更轻松地呼吸。枕头，被褥和床垫是尘螨的热点地区 - 室内过敏原会引发哮喘症状，如胸闷，喘鸣，咳嗽和气短，Dr. Bassett说。他建议在你的枕头，床垫和盒子弹簧上使用防尘螨套装，并用热水（130华氏度）每周洗一次你的枕套。另一个省时的提示：不要让你的床。巴塞特说，拉回盖子可以帮助排出床单，使床变得更干燥，对尘螨不太好客，“巴塞特说。 Bassett说，加湿器的工作也

。加入过多的水分会导致尘螨和霉菌孢子繁茂，可能引发室内过敏和哮喘。他说，如果需要，将房间内的湿度保持在50％以下，然后打开空调 - 除湿室内空气 -

5。你的卧室里的植物太多了。另一个隐形的霉菌来源：你的梳妆台上的蕨类植物。 Bassett说：“植物数量过多或过度浇水会刺激室内霉菌的生长，这可能会影响人们 - 大约有10％的人 - 对霉菌孢子也很敏感，”Bassett说。你正在和一个毛茸茸的朋友睡觉。宠物皮屑可能会加重你的过敏不适和恶化你的哮喘症状。巴塞特说，尤其是雄性猫是大罪魁祸首。如果您很敏感，请将您的床和卧室设为禁区。 7.当你睡觉时你的头不会抬起来

当你平躺在你的床垫上时，粘液和其他鼻腔分泌物会滴入你的呼吸道，导致哮喘患者咳嗽和喘息，巴塞特说。伯恩斯坦指出，特别是由慢性鼻炎或鼻窦炎鼻后引流的患者胸腔内可能会有粘液，这也会加重他们的哮喘症状。调整你的床或用枕头撑起你的头。 8。 “在城市地区，特别是带有过敏颗粒的蟑螂，也可能导致过敏和哮喘症状，”巴塞特说。如果您怀疑这些小动物已经搬进来，请致电灭火员。