2011年11月28日
初级保健医生经常将患者转介给我，他们有抑郁症状，担心自己正在失去记忆。患者报告忘记他们与人有过的部分或整个对话。他们不记得在工作会议上说什么或者他们必须做什么任务。他们放错了事情，不记得他们放下或留下的地方。他们报告驾驶时发生“错误转弯”，发现自己朝着完全错误的方向前进，甚至迷失方向。他们有问题集中。他们难以回忆以前见过的人的名字。他们的合作伙伴和同事可能会说一些事情已经发生了变化。在这种情况下，考虑可能导致记忆丧失的医学原因肯定是非常重要的。这些疾病有许多，包括（但不限于）脑损伤，中风，多发性硬化症，HIV感染，神经梅毒，甲状腺功能减退症，威尔森氏病，路易体痴呆，额颞叶痴呆和阿尔茨海默病。患者的评估还需要包括筛查评估抑郁症的存在和严重程度。如果事实上这个人严重抑郁，那么在继续进行血液工作，MRI等之前，抑郁症的治疗可能是第一步 - 这可能是昂贵的，并且在他们的情况下可能是不必要的。
情绪障碍，压力，焦虑对记忆有非常强烈的负面影响。当遇到困难时，我们常常被我们的思想和忧虑所困扰。我们在认知上陷入恐惧，自嘲和自我批评的反刍循环中，并感到情绪不知所措。我们会“迷失在我们的头脑中”。我们生活在“芥末/芥末/芥末”中。我们并不是真的“在场”，因为我们的心在别的地方。
你可能正在工作中坐在一个会议上，但你并没有集中精力或专注于发生的事情。当你放下钥匙时你没有注意。你正在做白日梦或注意力分散，而不是没有注意到你已经驶过了你的街道并错过了转弯。
大脑中有一条处理情绪的环路，叫做“边缘环路”。边缘系统负责恐惧/恐慌/焦虑/情绪反应，但它也负责记忆。边缘环通过杏仁核（恐惧中心，如果你愿意的话），然后通过海马（大脑的记忆中心）。由于情绪处理直接通过大脑的记忆区域，所以在遇到困难时，你的记忆会被充分发挥出来！
好消息是，这种类型的记忆问题是完全可以纠正的。
有一种类型严重抑郁症患者出现严重记忆问题，称为“假性痴呆”。症状与其他类型的痴呆相同 - 短期记忆问题。但是，这种类型的记忆问题可以解决抑郁症的治疗问题。治疗方法与抑郁症的所有其他症状（心理治疗，药物治疗，健康饮食，运动）相同。一项可能对假性痴呆特别有帮助的干预是基于正念的冥想，尽管我并不知道有任何具体的研究正在观察它。
正念冥想是充分意识到，充分呈现并完全“在当下”的习惯，“没有你自己或你的情况的判断。学习更多关于正念的资源可以在线获得，您还可以在CD，书籍以及全国各地的冥想中心找到优秀的指导练习。这个概念很简单：当我们迷失在我们的思想和关注中时，我们并不是真的“在这里”，或者现在就在场。正念冥想是在我们的身体中 - 在时间和空间中打坐。它可以减少焦虑/压力反应的身体症状和体征。它有助于降低血压，改善压力相关的疾病和疼痛。它有助于情绪和注意力，提高记忆力。
短期记忆存在许多可能的问题原因。如果您有记忆问题，请咨询您的医生。他或她可能想要做一些测试，但一定要分享任何可能与抑郁，压力或焦虑有关的挣扎。
Dr。 Bright是亚利桑那州梅奥诊所精神病学和心理学系的精神病学助理教授和教育副主席。他曾与艾滋病毒感染患者，癌症患者和需要器官移植的患者广泛合作。他目前的做法是担任梅奥诊所医疗机构的顾问。
