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关键要点
跳舞可以改善类风湿性关节炎患者的生活质量。只要尊重身体处于最佳状态并需要休息的时间即可。
选择能保护脚部小关节的鞋，并让合作伙伴知道小心操作以防止受伤
观看“为什么我在YouTube上跳舞（以及为什么你应该这样做）“，你会看到一个活泼的女人在西雅图秋千舞台上跳舞。背景故事是Cheryl Crow患有类风湿性关节炎（RA），这种状况迫使她更加体贴她作为舞蹈教师和表演者的职业。
2004年，乌鸦发现她有RA，当时她是21岁当时她在大学打大学生足球，并没有多少痛苦和痛苦，但最终她寻求医疗帮助。回想起来，她回忆起她在诊断前三年经历过其他症状。 “他们包括食欲下降，不明原因的体重减轻，眼睛发红，喉咙肿痛 - 后来我知道这是喉部微小关节炎症 - 最后是一个不会痊愈的扭伤手指，我后来发现，实际上是我的RA，“这位31岁的孩子说，”她在诊断后不久就开始挥舞跳舞。 “我在'药物缓解'，”她说。 “我认为我会永远得到缓解，所以如果我没有RA，我就会像跳舞一样跳舞。”她在2008年之前教过摇摆舞。
“总体而言，我认为跳舞对类风湿患者有多重益处关节炎“，俄亥俄州辛辛那提大学医学院的风湿病学家，免疫学，变态反应和风湿病学的助理教授Surabhi Agarwal Khanna说。有RA的人可能会发现跳舞可以改善他们的流动性，生活质量，社交联系，心脏病风险状况，体重管理和血压，Khanna博士补充说
对于社交舞者以及专业舞者如乌鸦。如果你是一位RA的舞者，并且想要继续从事舞蹈工作，可以在老师或表演者身上表现出色，那么当你的RA得到很好的控制时，你会发现它更容易。 Khanna指出：“最近的药物使控制更可能，
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”自从我诊断以来，我一直使用两种不同的生物药物来控制RA，除此之外药物，“乌鸦说。 “我的日常生活适应包括简单的策略，以尽量减少手部关节的压力，例如一次只携带较少的物品，并将其携带在肘部而不是用手指。我还在右手上戴了一个夹板，以尽量减少我的拇指关节受到的力量，而我受伤的是跳舞。“
尽管她在RA的大部分时间里都在跳舞，但乌鸦已经感觉到她的脚球受到了压力并在她手中并相应地做出了修改。 “我对穿什么鞋非常挑剔 - 我总是穿着支撑鞋来减少所有脚步的影响，”她说。 “我必须告诉我的伴侣，如果他们的双手过于粗糙，虽然应该指出，采用适当的技术，我通常不会感到疼痛。通常更没有经验的舞者意外地伤害了我的手，因为他们专注于别的事情，而他们的手紧张起来。“
乌鸦还小心地为她的舞蹈表演制作休息时间。 “我可能会在歌曲之间休息，比如果我没有RA，”她说。
与RA共舞的技巧
如果你有兴趣与类风湿关节炎一起跳舞（或进行任何其他剧烈的体育活动），请尝试以下策略：
访问足病医生。
- 一些RA患者发现他们的小骨骼和关节可能会变成发炎。根据在2012年的“开放性风湿病学杂志”上发表的一项研究，在100名参与者中有89人抱怨脚或脚踝问题，因此可能会出现某种足部疼痛或脚部问题。 与您的风湿病医生合作。
- 让你的医生知道你的健身目标，这样他就可以调整你的治疗。了解你最好的时间。
- 安排练习，课程或排练时间最多的时间。 自己动手。
- 跳舞时务必休息和休息。如果你需要坐下喝水，不要让压力交往，让你站在脚下。 教育伙伴。
- 告诉你的舞伴和指导老师关于风湿性关节炎以及它如何对你产生不同的影响天 类风湿关节炎患者只要自己照顾自己就可以保持正确的跳舞
