睡眠对健康非常重要，许多专家说成人每晚需要长达八小时的睡眠才能在第二天感到精力充沛。但是对于许多女性来说，睡眠障碍会导致良好的睡眠时间。
女性并不总是睡不好，因此睡眠不好。女性比男性睡得更轻，所以它们更容易被唤醒……并且不太容易醒来，感觉更加清爽。
睡眠障碍：它们如何影响你
睡眠障碍会影响女性的能量水平，影响她们的情绪，甚至影响她们的情绪他们的体重，美国睡眠医学学会（AASM）主席Mary Susan Esther和北卡罗来纳州夏洛特Charlotte Ear，Nose and Throat Associates的睡眠医学专家说：“当你睡不好时，你感觉不好，很难清楚地思考。它可以影响你的注意力和情绪，所以你很烦躁，而不是集中注意力，“艾斯特说。 “它在两个方向都有效 - 我们知道抑郁症等情绪症状会导致失眠。”
不良的睡眠习惯也会减慢新陈代谢。以斯帖说：“我们经常告诉那些担心自己体重的女性，每天晚上都有8小时的睡眠时间。”
更糟糕的是，当你失眠时，你往往渴望碳水化合物。 “你想要坏东西。 “Esther补充道，”尤其是冬天，“Esther补充道，”
睡眠障碍：为什么女性会失眠 生活方式因素 女性睡眠常受以下因素影响：
压力 医疗原因
某些情况会影响睡眠质量，包括： 不宁腿综合征（RLS）
这种情况引起强烈的移动腿部的冲动，经常会干扰睡觉。 RLS影响的女性多于男性。 避免处方助眠，除非医生指示
以斯帖指出，今天，美国人一般睡眠习惯很差。 “把时钟转回到20世纪的前半部分，我们每晚睡一个小时左右。我们没有互联网，没有检查我们的电子邮件。这很简单，“她说，”重要的是要记住，睡眠仍然是我们生活中三分之一的时间。 “这应该是我们所有人的首要任务，”埃丝特说。 “我们刚刚开始认识到睡眠对我们其余的健康有多重要。”
