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- 好笑的好处是广泛的，可以包括保护情绪问题，如抑郁症和改善健康你的心中。以下是专家了解笑声对健康的益处：
- 爱笑的好处，但不感觉喜欢笑吗？有时候你必须有意识地笑出声来。如果你面临艰难的时期，比如预算紧张，工作压力或癌症等疾病，这可能有助于学习将笑声带给你生活的技巧。你可以尝试一下旧的待机建议：
有趣的电影，情景喜剧，可爱的幼儿和一个好朋友的笑话都可以提供最强大，最自然的“我认为最好的事情之一就是笑声会增加你的幽默感，”位于伊利诺伊州Park Ridge的经过认证的笑声教师琳达·图卢基斯说。一位激励演讲者和生活教练， Tourloukis表示，她和她的丈夫周末在一个专注于“幽默的积极力量”的组织幽默项目提供的研讨会上度过了一个周末，并对此笑了笑，于是开始对笑声的治疗效果感兴趣。现在，她训练其他笑声老师，并成为一名个人笑声倡导者。
好笑的好处是广泛的，可以包括保护情绪问题，如抑郁症和改善健康你的心中。以下是专家了解笑声对健康的益处：
心理健康益处。
- 心理健康益处。虽然你可能无法摆脱抑郁症，但笑声和幽默感的众多益处之一在于，它们可以缓解可能导致抑郁症的负面生活。作为额外的奖励，研究表明，那些使用幽默来对抗压力的人也会感到孤独和对自己更积极。最近的一项研究发现，幽默疗法与广泛使用的抗精神病药物一样有效 - 减去副作用 - 控制痴呆患者的兴奋 身体上的益处
- 虽然我们还不能说某个数字的笑声每天都会让医生远离，研究表明，那些说他们笑的人也往往身体健康，并且总体感觉良好。笑也是癌症患者中最常用的补充疗法之一，他们发现笑的好处之一是提高生活质量。 心脏健康益处
- 笑可能对你的心脏健康。一些研究表明，当你笑时，体内富含氧气的血流量会增加，这可能是由于内啡肽的释放，这会产生化学反应，消除负面情绪和压力。增加内啡肽的活动包括一个很好的锻炼和听你喜欢的音乐，笑声应该与这些其他压力击球手一起在名单上占据一席之地 在你的生活中建立笑声
爱笑的好处，但不感觉喜欢笑吗？有时候你必须有意识地笑出声来。如果你面临艰难的时期，比如预算紧张，工作压力或癌症等疾病，这可能有助于学习将笑声带给你生活的技巧。你可以尝试一下旧的待机建议：
租一部有趣的电影，读一本有趣的书，或者看一部有趣的情景喜剧
- 和一个有趣的朋友一起度过时光。帮助你记住过去让你笑的美好时光。
- 或者你可以参加“笑声运动”，在应对压力的同时了解笑声的好处：
- 练习笑声瑜伽
瑜伽呼吸技巧与呼气相结合创造了一种自我诱导的“笑”，它提供了根源于幽默的笑声的所有好处。当你握手或自我介绍时，你可以在你的日子中加入一点“哈哈哈”，当然也可以包括在笑声中！查看爱笑瑜伽国际了解更多信息。
- 找到一个笑群。 “我总是建议与其他人聚在一起笑。 Tourloukis说，除非你已经练习过，否则单独笑一点都不难。在爱笑瑜伽国际，你可以搜索世界各地6000多个社交笑声俱乐部，找到离你最近的一个。
- 有一个“呜呼！” Tourloukis主持一个免费的每日笑声电话，只有20分钟的时间，结束于一个引人入胜的“呜呼！”但她说任何时候你看时钟，如果它是20分钟过去一小时，你自己的“呜呜呜！”会帮助你带上笑容。
- 告诉我们：什么让你发笑？ （注意：移动用户将无法发表评论。）
