高胆固醇和重要的性别差异|

有两种类型的胆固醇，低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（“好”胆固醇），血液中的高胆固醇或太多低密度脂蛋白胆固醇是心脏病和中风的主要危险因素。男性和绝经前女性在血脂水平方面有显着差异 - 血液中LDL，HDL和甘油三酯的水平，年轻女性的LDL水平往往低于年轻女性从青春期开始，女性的HDL水平往往高于男性，绝经后雌激素水平下降，女性的良好水平大幅下降，而且55岁以后女性的恶化程度往往高于男性。这些变化增加了aw阿曼在绝经后出现心脏问题的机会

“我们正在继续学习有关激素如雌激素和脂质之间相互作用的新事物 - 而且它变得更加复杂，”心脏病学助理教授Byron Lee博士说。在加州大学旧金山分校。关于胆固醇和性别差异的科学仍在继续发展。

男性和胆固醇的事实

以下是男性需要了解的胆固醇和心脏病的一些特定性别的惊喜：

45岁或以上的男性危险性更高

高胆固醇和心脏病的风险随着年龄增长而增加，45岁以上的男性风险最高。 年轻男性也需要注意。
总血液胆固醇水平很接近与年轻男性患心脏病的风险有关。注意你吃什么，特别是你选择的油和脂肪，注意你的体重，并保持身体活跃。并且知道你的数字：20岁及以上的人应该由全科医生筛查高胆固醇。精益男性也可能处于危险之中：
美国心脏协会杂志 循环表明，胰岛素抵抗（当身体不再有效使用胰岛素时，负责降低身体糖分水平的激素）可能在年轻男性心脏疾病风险增加中发挥更大的作用。研究人员研究了青少年胰岛素抵抗的性别相关变化，发现男性的胰岛素抵抗在男性中比男性更频繁，尽管男性的体型较轻。胰岛素抵抗还与好胆固醇下降和甘油三酯增加有关。女性需要了解胆固醇

以下是女性需要了解胆固醇的一些事实：

心脏病是一种妇女的疾病也是如此。

年轻女性患心脏病和中风的风险较低，但在绝经后会增加。绝经后女性患心脏病和中风的风险与男性一样大 早期绝经问题
无论是自然还是由于子宫切除术，早期绝经都会增加女性患心脏病的风险。绝经后雌激素的保护作用丧失;早期绝经意味着女性对抗心血管疾病的保护作用较少激素治疗可能无法保护
虽然陪审团仍未评估药物的长期效果，但绝经后激素替代疗法（HRT）根据美国国立卫生研究院的数据，单用雌激素或雌激素与孕激素联合治疗似乎不能预防心脏疾病。最近的一些研究表明，HRT实际上增加了心脏病的风险。这个话题仍然存在争议：一些其他研究表明，对于在绝经早期开始HRT的女性患心脏病的风险降低。综合考虑这一点，美国心脏协会建议不要为保护心脏而开出HRT 怀孕有不同的规定。
Dr。 Lee指出，孕妇有时会增加胆固醇水平，但他们可能没有任何长期影响。胆固醇对胎儿生长至关重要 - 它是稳定细胞膜，胆汁分泌和脑功能以及其他功能所必需的。向医生咨询您患心脏病的风险。
有些医生可能不会关注女性患者的心脏病风险与男性患者一样多，即使心血管疾病是美国女性的主要死因，就像男性患者一样。 每个人都应该了解高胆固醇

高胆固醇是心脏病的主要危险因素之一。 LDL水平越高，患心脏病的风险就越大

心脏病家族史，特别是年轻时的心脏病，也是心血管疾病的主要危险因素之一。如果您的父亲或兄弟在心脏病发作时年龄小于55岁，或者您的母亲或妹妹年龄小于65岁时心脏病发作，您的心脏病风险就会增加。这是一个警告，你需要特别小心其他危险因素，例如高血压，糖尿病，吸烟，体重过重和久坐的生活方式等。每个风险因素都会增加患心脏病的机会;有多种风险是特别危险的。

但即使你有几个风险因素，你可以做很多事情来减少发生心脏病的几率：如果你是吸烟者，停止吸烟。根据美国心脏协会的资料，吸烟可能会降低你的高胆固醇水平，也会使你很难得到降低胆固醇水平所需的体育锻炼。

保持健康的体重

开始减肥程序如果你超重。失去目前体重的5％到10％会降低患心脏病的风险。要确定您是否超重，请计算您的体重指数（BMI）。 定期锻炼。
几乎每天都要尝试至少进行30分钟的适度运动。轻松的散步，园艺和跳舞是您在一天中轻松锻炼的方法。即使你没有减肥，规律的运动也能改善你的血脂状况。限制酒精饮料
美国心脏协会建议女性每天饮用不超过一种酒精饮料，男性不超过两个每日饮料 心脏健康饮食
遵循一个包含蔬菜，水果，全谷物，鱼类，瘦肉或家禽以及低脂肪或无脂肪乳制品的心脏健康饮食计划。限制饮食中的脂肪，胆固醇和钠的含量。李博士强调说，你用于烹饪的油种非常重要，选择一种低含量的饱和脂肪，如橄榄油，以改善脂质分布。高胆固醇风险很高，但您可以对此做很多事情，男人或女人。找出你的胆固醇水平，然后采取措施，通过与你的医生合作，达到你理想的水平。