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- 什么是内疚？
- 凯恩说，对于任何患有慢性疾病和进行性疾病的人来说，感到内疚并不是一种不寻常的反应。 “健康的丧失，未来潜在的独立性丧失以及疾病过程本身可能会引发一系列情绪反应，尤其是悲伤。”她解释说，内疚是悲伤的一部分，是过程的一部分试图找到为什么发生在我们身上的问题的答案。 “我们常常责怪自己，特别是当我们无法确定确切的原因时，”Kane说，“除了仅仅因为患有这种疾病而感到内疚外，还可能存在与症状和MS的方式有关的内疚抑制了某些活动或能力。你可能无法像以前那样完成任务，你可能不得不改变你的日常习惯，而且你可能不得不以你以前从未做过的方式依赖于其他人。
- 在不同的生命阶段或某些情况下，它也可能会对人们产生不同的影响。凯恩说，例如，那些症状开始于30岁出头的人可能会感到内疚，他们需要帮助照顾他们的孩子，而五十多岁的人可能因为无法工作并为他们的家人提供经济支持而感到内疚。
- “他们对配偶，孩子，父母或朋友的生活感情非常复杂。这些可能包括内疚，愤怒和对感到愤怒和愤慨的羞耻感，“Basofin说，”对于任何与MS相关的内疚挣扎的人来说，“社会支持，验证和同情在帮助个人应对方面起着至关重要的作用，”他说。凯恩。 “验证，以及温和的提醒，你没有导致这种疾病或其造成的局限性，是非常重要的。”<99>布莱尔和凯恩说，这也是有用的，专注于你的优势和回忆你以前的健康应对技能。
您是否抱歉无法充分参与家庭活动或感到羞耻？你不能像以前那样完成你的工作吗？
你是否有时候觉得你的家人在需要帮助时失望了，或者你不能像以前那样和你的孩子一起玩？
对于多发性硬化症（MS）给你的生活带来的局限性感到遗憾是很自然的，但是如果你发现自己经常道歉，无论是对自己还是亲人，这是一个迹象表明你正在经历罪恶感，情感如果没有得到承认和处理，可能会对抑郁症产生影响
什么是内疚？
内疚是我们感受到的情绪，当我们认为自己造成了自己或别人伤害。有时候，我们实际上可能已经造成了伤害。
但与MS相关的内疚通常是由于对错误行为的错误认识或错误的观点，即人们可能阻止了该疾病可能造成的影响。
有些人仅仅因为被诊断而感到内疚。根据新泽西州Point Pleasant的持牌临床社会工作者和生活教练Beth Kane的说法，MS患者常常因为他们曾经或未曾做过的事情而认为这种疾病发生 - 例如，因为他们没有正确吃东西，多锻炼，或更频繁地去看医生。有些人可能会认为他们因为他们认为自己对其他人做了错误而受到惩罚。
凯恩说，这些都不是真的。“内疚感可能是一种难以确定和承认的感觉，但它比个人意识到的发生得更多，“美国多发性硬化症协会（MSAA）的社会工作者和客户服务专家Roshawnda Washington说。她补充说，它可能被伪装成愤怒或怨恨。
凯恩说，对于任何患有慢性疾病和进行性疾病的人来说，感到内疚并不是一种不寻常的反应。 “健康的丧失，未来潜在的独立性丧失以及疾病过程本身可能会引发一系列情绪反应，尤其是悲伤。”她解释说，内疚是悲伤的一部分，是过程的一部分试图找到为什么发生在我们身上的问题的答案。 “我们常常责怪自己，特别是当我们无法确定确切的原因时，”Kane说，“除了仅仅因为患有这种疾病而感到内疚外，还可能存在与症状和MS的方式有关的内疚抑制了某些活动或能力。你可能无法像以前那样完成任务，你可能不得不改变你的日常习惯，而且你可能不得不以你以前从未做过的方式依赖于其他人。
Angel Blair说，此外，布莱尔说，MS对你与关系中其他人的交往水平造成的影响“可以表现为内疚”。
与MS共同生活超过20年的社会工作者Deanne Basofin对此表示赞同。 “有些人可能对依赖家庭和成为负担感到内疚。”虽然她说这对她来说不是一个问题，但她在她所支持的MS支持小组中观察到了它。
“当某人无法执行他们的家庭或工作角色，或不能参加特殊事件或场合，内疚感可能会特别强烈，“华盛顿说，”随着时间的推移，这些感觉可能会减退，但是，布莱尔说，“如果疾病进展以至于需要做出新的改变或修改，并且一个人的独立性水平下降，内疚可能会再次侵入。“
根据凯恩的说法，无论年龄，社会经济状况或疾病严重程度如何，都可能会出现内疚感，它可能出现在从诊断开始的任何时候。
在不同的生命阶段或某些情况下，它也可能会对人们产生不同的影响。凯恩说，例如，那些症状开始于30岁出头的人可能会感到内疚，他们需要帮助照顾他们的孩子，而五十多岁的人可能因为无法工作并为他们的家人提供经济支持而感到内疚。
承认犯罪是关键的第一步
承认犯罪对防止潜在的严重后果至关重要。内疚和抑郁之间有一条双向的街道。 “内疚通常是抑郁症的主要促成因素，而抑郁症通常会加重内疚感。如果我们能够解决内疚感，我们通常可以改善抑郁症，“凯恩说，
培养认识和理解情感根源非常重要。但凯恩警告说，由于中枢神经系统的进行性脱髓鞘和疾病过程本身，可能会出现类似内疚的否认，抑郁，焦虑和其他情绪，这种可能性不应该被忽视。布莱尔说，事关什么原因，沟通是了解和承认有罪的关键。 “谈论带来这些感受的东西可以帮助减轻负担，让你更加意识到如何认识到这些感觉是有罪的。”
连接到支持网络和团体，华盛顿补充说，可以帮助你开始谈话，你可以探索这些感觉
照顾者也受到影响，家庭成员和其他亲人也可能需要支持他们的感受
根据Basofin的说法，内疚可能不仅影响MS患者，还影响他们照顾者和亲人。她最近为MS患者的护理合作伙伴和家庭成员开办了一个支持小组。
“他们对配偶，孩子，父母或朋友的生活感情非常复杂。这些可能包括内疚，愤怒和对感到愤怒和愤慨的羞耻感，“Basofin说，”对于任何与MS相关的内疚挣扎的人来说，“社会支持，验证和同情在帮助个人应对方面起着至关重要的作用，”他说。凯恩。 “验证，以及温和的提醒，你没有导致这种疾病或其造成的局限性，是非常重要的。”<99>布莱尔和凯恩说，这也是有用的，专注于你的优势和回忆你以前的健康应对技能。
谈话疗法和自我同情
有时，社会支持和自助措施可能不足以减少不必要的内疚感，并且可能需要精神卫生专业人员进行治疗
“寻求专业指导可以帮助您在支持和安全的环境中探索可能引发内疚的触发器，“华盛顿说。她解释说，专业人士可以与您一起探索伴随内疚的思想和行为方面的变化，并帮助您制定个人计划来处理您的感受。
认知行为疗法，帮助您了解并改变消极情绪思想模式对于处理这些感受尤其有用，凯恩说，
