你的肠道微生物群是胃肠（GI）道微生物的集合，可能影响你的免疫力，从食物中提取能量的能力，新陈代谢等等。他们在你的健康中扮演重要角色 - 但不是唯一的角色。 “如果你看看糖尿病和肥胖症，世界上有超过6亿人肥胖，超过4亿人患有糖尿病。这两种疾病都涉及多种因素，包括遗传学，文化，环境和生活方式，“洛杉矶Cedars-Sinai的Anna和Max Webb&Family糖尿病门诊治疗和教育中心主任Ruchi Mathur博士说。 “肠道微生物可能扮演一个非常大而复杂的难题，但它们并不是最终的和最终的，”她说，“即使我们对肠道微生物群的了解仍处于早期阶段。 “我们知道肠道微生物群的破坏几乎涉及我们在医学中看到的所有疾病。我们知道这些（糖尿病）患者可能有与其他肠道微生物群不同的肠道微生物群，“伊利诺斯州Evanston市NorthShore大学健康系统胃肠病学部的医师Eugene Yen博士说。 “但是，我们还不知道你是否可以操纵或修复你的微生物群体来改变疾病的进程，”他补充说，“但这可能很重要。 Yen博士指出，2012年10月在
胃肠病学杂志上发表的一项研究显示，
肥胖或患有代谢综合征并从瘦和瘦的受试者接受了粪便移植的患者的胰岛素抵抗得到改善。粪便移植将粪便从一个人转移到另一个人的胃肠道，在这种情况下，所有改变的都是参与者的微生物群。
这种做法的试验正在进行中，至少它可能存在线索为未来的糖尿病治疗。但目前，用于代谢性疾病或糖尿病的粪便移植不是标准治疗方法。 “我们真的不知道我们需要改变什么来帮助改善他们的糖尿病，”Yen说。 我们所知道的和不知道的 理想的肠道环境是一个充满多样和多余的环境微生物，马图尔博士说。 “冗余”是不同生物体具有相同功能的能力，所以如果一个人因任何原因被消灭，其他物种就可以接管。 Mathur博士在2015年10月出版的期刊
营养临床实践
中发表了一篇综述，其中着重介绍了肠道菌群的作用，“糖尿病和肥胖症与肠道微生物组的多样性和冗余性有关”在体重增加和胰岛素抵抗方面发挥作用。
糖尿病和肠道健康如何完全相关也不太清楚。 JDN Weisenberger，RDN，CDE，弗吉尼亚州纽波特纽斯的一位健康教练，以及作者Jill Weisenberger说，这可能是因为肠道微生物群破坏导致疾病发展，或者糖尿病会改变微生物群，或者它们可能有不同的共同因素。 糖尿病体重减轻：逐周 。 “这太新了，无法给出明确的答案。作为一名医生，我说肠道细菌可能影响胰岛素抵抗。它还可能影响肥胖，这会影响可导致2型糖尿病的胰岛素抵抗，“她补充道。知道他们是连接的，但不知道如何解决它，至少可以说是令人沮丧的。但它不会让你无力。
你可以做什么 Mathur补充说，口服益生菌补剂尚未确定，但研究正在进行中，看看哪些菌株可能对某些疾病状态有益。 “还没有一种益生菌可以持久地改变微生物群，”Yen补充道，“同样，对于益生菌的食物来源，没有足够的证据可以确切地说明哪种菌株和哪种量可能会有帮助改善任何特定的疾病。但不管他们潜在的益生菌益处如何，包括这些定期饮食的食物都可能导致更好的健康，因为它们都是有营养的。不确定要选择哪些食物？ Mathur说，酸奶，开菲尔，康普茶，生酸菜和泡菜都是益生菌的重要来源。 也许有所作为的是避免服用不必要的抗生素，改变肠道细菌平衡。在弹出之前，询问你的医生是否需要。
采用植物性饮食也可能有助于改善肠道健康。这并不意味着放弃动物蛋白，但可以考虑在各种颜色的植物中进食不同的植物。 Weisenberger说：“虽然我们不能确定肠道微生物群对糖尿病管理的影响，但我们只能说植物和纤维丰富的饮食似乎提供了一种更健康的细菌混合物，”由于肠道细菌获得它们的营养物质从碳水化合物，如抗性淀粉，为您的饮食填充蔬菜，全谷物和豆类“喂养”这些细菌非常重要 - 这些食物也被称为益生元。洋葱，大蒜，蒲公英果岭，韭菜，芦笋，生苹果醋和吉卡马是益生元的特别丰富来源。 Weisenberger建议她治疗糖尿病的人食用植物性碳水化合物。大麦，燕麦，扁豆，豌豆，黑豆只是一些很好的选择。
