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五千万美国人生活在关节炎相关的关节疼痛和僵硬。足球传奇人物Joe Montana就是其中之一。
我已经有了一点点的进步。这是我的左膝盖，这是最大的问题，[但]我的肩膀和手肘也能接触到我，“蒙大拿说，他是旧金山49人队的四次超级碗胜利的名人堂四分卫大厅。被称为“回归小子”的蒙大纳认为，他的关节炎在他还在踢足球的时候开始了，但是在他从1995年退休后到39岁时才开始变得明显。
与损伤相关的关节炎并不罕见。事实上，“对年轻人来说，伤害通常是他们早年患骨关节炎的主要原因，”关节炎基金会首席公共卫生官员耐特怀特博士说。 “年轻人通常在受伤率较高的地方进行运动，受伤的人在受伤后10年内患骨关节炎的风险更高。”
骨关节炎是最常见的关节炎形式，是一种退行性疾病涉及软骨在关节中的分解。虽然没有治愈方法，但有些治疗方法可以减轻疼痛，包括药物治疗和物理治疗。对于蒙大拿州来说，保持活力一直是关键。“
我不想停止锻炼，我不想放慢我的生活方式，”蒙大纳说。 “
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蒙大拿州的退休后在他和妻子珍妮弗被要求提出体育画报泳衣问题后，锻炼方案开始认真。对拍摄构成不适，他开始努力锻炼身体。 “那时候我开始注意到一个区别，”蒙大纳说。 “我在路上很多，所以有时候很难解决问题，所以如果没有酒店的健身房，我会尽量在一些楼梯上下来走走 - 不管我能做什么，我都不会变硬除了身体活动外，关节炎基金会还有其他一些建议可以帮助减轻关节炎风险或减轻疼痛和其他症状：
注意你的体重
- 每增加一英镑就会转化为4磅的压力膝盖。疾病控制和预防中心报告说，关节炎患者中肥胖的患病率比不患有关节炎的成年患者高出约54％。 White博士表示：“如果你体重过重并且体重减轻，你可以减缓骨关节炎的进展，” 保护自己不受伤害
- 因为关节损伤是早发性关节炎的最大原因，确保在参加运动或其他高影响力的体育活动时采取适当的预防措施。确保在运动前后适当地伸展 严肃对待
- 如果您正在治疗扭伤的膝盖或肩膀，请确保您完成了所有规定的康复治疗。力量和灵活性练习可以帮助恢复关节力量并延缓关节炎的发作。 “很多人从来没有适当地修复过，膝盖或任何关节永远不会得到足够的支持，”怀特博士说。 “这可能会导致更早发展关节炎。” 提高认识
57岁的蒙大拿与关节炎基金会合作，教育公众关节炎并帮助预防和控制疾病。正如关节炎一样普遍，对此仍存在许多误解 - 其中之一就是这是一个老年人的问题。现实情况是，三分之二的关节炎患者不到65岁，其中估计有30万名儿童;青少年关节炎是美国最常见的儿童疾病之一
蒙大纳承认，他自己“很惊讶地发现，[关节炎]不仅仅是影响老年人或者因为在足球场上被解雇16年而导致关节损伤的东西。它影响所有年龄段的人。“
Erinn Connor是Sanjay Gupta博士的健康问题的职员作家
Photo Credits：AP Photo
