任何患有酒渣鼻的人都可能知道有触发因素会导致皮肤状况加重，并且是最常见的红斑痤疮触发之一是热的。多伦多皮肤病中心的皮肤科医生Benjamin Barankin医师表示，“热量会增加核心体温，这会让你更容易冲洗，并且会使红斑痤疮恶化。”控制热量对酒渣鼻的影响的第一步是保持通过您选择的衣服和监控您的环境，您的身体会变得凉爽。 Barankin博士建议患者避免饮用热饮料和服用热水淋浴，并在使用风扇锻炼时保持凉爽。
以下是散热效果的具体细节：
连衣裙层
- 穿着层意味着如果你开始觉得太热，你可以去除外层。请记住，轻便宽松的衣服可以让你保持最凉爽。 根据需要使用风扇
- 在闷热的房间或通风不良的地方，温和的风扇是保持凉爽的好方法。 控制气候。
- 一旦确定哪种温度水平会触发酒渣鼻，请将室内环境温度稍低于此温度。 避免蒸汽。
- 桑拿浴室，热水浴缸，热水淋浴和热厨房都可让您接触到蒸汽可能会使皮肤过热 保持凉爽
- 请花时间冷却与皮肤接触的物品，如保湿剂和枕头。您可以将皮肤产品存放在冰箱中，并且可以将个人物品（如枕套）放入冷藏室的干净袋中一段时间，以便在睡前将其冷却。 防晒策略
防止日光照射与避免炎热的条件携手共进。 “减少日光照射有助于预防红斑痤疮的恶化或眩晕，”Barankin说。 “
以下是减少阳光对皮肤影响的方法：
尽可能避免阳光直射
- 通过停留时间减少阳光直射在室内，特别是在上午10点到下午4点的高峰时段;当你在室外时，坐在阴凉处 使用防晒霜
- Barankin说：“使用二氧化钛或氧化锌的防晒霜是最好的防晒霜，而不是防晒霜。寻找提供SPF 30或更高的产品。确保您在出门前30分钟使用防晒霜，并在出汗或游泳时经常重新使用。如果您需要针对特定产品的建议，请不要加重皮肤的痛苦。 适当穿着
- 当您在室外时，请戴上宽边帽和保护性长袖衬衫和裤子 保护您的眼睛
- 戴上能够同时过滤UVA和UVB射线的太阳镜 酒渣鼻冷却策略
如果您确实感到过热或感觉自己开始冲洗一下，您应该立即采取措施冷却。如果您知道自己会处于过热状态，请提前计划，以便快速降温。
以下是红斑痤疮冷却策略：
凉爽的布料。
- 切割一开始就用清凉湿布擦拭脸部和颈部。 便携式风扇
- 在您的钱包或公文包中携带一个小型电池供电的便携式风扇，以创造您自己的微风。 凉水。
- 喝水并用喷雾瓶轻轻喷出即可缓解压力
- 冰 吸着冰或穿着浸在冰水中的防汗带将有助于使您凉快下来
- 凉爽淋浴 适用于整个身体冷却下来，跳进凉爽的淋浴 - 但不冰冷，这可能会引发发抖。
如果您有酒渣鼻，您需要防止过热。准备一个冷却袋技巧将帮助你控制这种酒渣鼻触发器。
