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- 她的毁灭性伤害让库克摆脱了三年的竞争，但2006年都灵冬奥会仍在她的视线之内。在她休假期间，她在犹他大学参加了一项体育心理学课程，该大学体育与运动科学系助理教授Nicole Detling博士和体育心理学顾问提到她正在与美国合作。滑雪队“
- 这些经历“教会我要坚强，教会我深入挖掘，教会我如何克服那些东西，并教会了我我比我想象中的要强壮一些，“库克说，”这就是驱使库克前进的内在力量。她说：“第二次，我摔断了脚，这对我来说不是一个问题，我将竭尽全力回到这项运动并完成我开始的事情，”她断言。
- 奥运金牌象征着终极成就，但只有一个人将登上领奖台的顶端。然而，没有赢得黄金的运动员并不是输家。“库克认为，”我们从失败中学到的东西最多，如果你想称他们失败的话。 “我们从没有找到结果的经历中学到最多的东西。”
- “如果一切都完美无缺，那会更容易，”她说，“库克的经验教会了她灵活，因为她知道事情并不总是按计划进行。 “我实际上并不期望参加这次奥运会，并且一切都按照我希望的方式进行，”她说。 “我想去那里，有完美的天气，我的身体感觉完美，没有任何分心，但我并不期望发生这种情况。”
关键要点
- 通过心理韧性训练，库克能够达到她的奥运目标。
- 输赢，始终专注于下一场比赛，以改善未来的表现。
美国空中滑雪爱米莉库克也是如此熟悉她冒险的专业运动的高峰和低谷。她在空中飞行的速度看起来很快，而且，就像她12年前学到的那样，即使是小变化也可能产生毁灭性的影响。“在2001年金杯比赛中，22岁的库克获得了2002年冬奥会，她第一次有机会参加奥运会比赛。在盐湖城举行的开幕式仅仅两周时间，当她遇到可怕的错误时，她正在练习常规跳跃，并且她坠落并摔断了双脚。她的梦想破灭了 - 目前，
“我已经有资格参加奥运会比赛了，这是我12岁时的目标，”她说。 “[但]当时我没有这个机会。”
现在，库克认为她的2002年崩溃 - 并且错过了盐湖城 - 不是失利，而是未来奥运之路上的步伐。
她的毁灭性伤害让库克摆脱了三年的竞争，但2006年都灵冬奥会仍在她的视线之内。在她休假期间，她在犹他大学参加了一项体育心理学课程，该大学体育与运动科学系助理教授Nicole Detling博士和体育心理学顾问提到她正在与美国合作。滑雪队“
”我有点傻笑，然后蹲在课堂前面说：'嗨，我在美国滑雪队，你能和我一起工作吗？'“库克回忆说。从那时起，德林博士就一直是她的心理技能教练。
许多世界上最优秀的运动员将参加在俄罗斯索契举行的二十二届冬季奥运会，尽管少数人会成功赢得奖牌，大多数人不会。“
运动员可能拥有他们生活中绝对最好的表现，而不是奖牌，”Detling说。 “这就是奥运会。”
体育心理学顾问将与索契队的自由式空中滑雪队一起，定期强化她的运动员理念：“最重要的比赛总是下一场比赛，”她告诉他们。
“你可以从最后一场比赛中学习，但最后一场比赛不应该决定下场比赛的结果，”她指出。如果像库克这样的运动员陷入亏损 - 或者甚至是赢 - 都会阻止他们在未来表现良好。 “通过集中精力并弄清楚下一步要做什么来纠正它，你就摆脱了”吸吮“，”Detling说，“Emily和我一起工作了多年，让她一直思考着，“她补充说，
通过痛苦的时期解决问题和恢复力
在索契，库克将作为三届奥运选手参加竞争，参加多个奥运比赛的独家团体。她经历了12年的风风雨雨，证明了她坚定不移的决心。
这些经历“教会我要坚强，教会我深入挖掘，教会我如何克服那些东西，并教会了我我比我想象中的要强壮一些，“库克说，”这就是驱使库克前进的内在力量。她说：“第二次，我摔断了脚，这对我来说不是一个问题，我将竭尽全力回到这项运动并完成我开始的事情，”她断言。
：了解一位游过心脏风险的奥运选手夺取金牌
她的伤势可能会让有抱负的奥运选手脱轨。她回忆说：“当然有时候我被打倒了，当我不得不再次进行手术时，当我不认为会发生这种情况时，似乎这可能是不可能的。” “这很痛苦，很艰难，很长，没那么好玩，但那些时候你依靠你的承诺来代替。”
危险运动中的'恐惧管理'
根据蹒跚，心智坚韧可以激发竞争优势。 “弹性是非常重要的，因为他们在这个过程中会失败很多次，所以无论发生在最后一场演出中的情况如何，我现在要做的是什么，并且弹回来“她说，”从严重的伤病中恢复过来非常困难 - 手术，康复，无尽的再培训 - 库克需要正确的思维方式。 “对我来说，进入[都灵冬奥会]的很多事情都是恐惧管理，并确保我可以在山上充满自信，并且不怕受伤，”她坦言，“我的运动潜在危险 - 我们她做了很大的技巧，我们在空中高达30到40英尺 - 所以做好身体准备可以帮助我做好心理准备，“她说。 “能够让自己放心，我现在已经做好了充分准备，这一点非常重要。”库克和她的教练投入康复治疗，疼痛管理和准备竞赛的所有工作都在她获得资格美国队在2010年，现在为2014年的比赛。但她说：“2006年奥运会资格赛是我职业生涯中的亮点。 “这是我必须做的最具挑战性的事情。”
奥运金牌象征着终极成就，但只有一个人将登上领奖台的顶端。然而，没有赢得黄金的运动员并不是输家。“库克认为，”我们从失败中学到的东西最多，如果你想称他们失败的话。 “我们从没有找到结果的经历中学到最多的东西。”
Detling的工作是为运动员提供心理技能培训，帮助他们为任何结果做好准备。 “把我想象成另一位教练，他会教你技能来帮助提高你的表现，我只是碰巧在讲授你的智力技能，而不是身体技能，”她说。她帮助扩大了他们对成功的定义 - 并为他们提供了一种使失败恢复正常的新方法。“好吧，所以你没有得到你想要的奖章或你想要的奖章颜色的结果，但是……这是你所做过的最好的，这里有一些成功，“她说。 “所以我努力帮助他们找到他们所做的成就，以及……从失败中学习。”
当她开始与一名运动员一起工作时，德林想知道“运动员的意图是什么？他们会去参加比赛吗？他们希望达到什么目标？如果你这样做，这意味着什么？如果你不这样做，这意味着什么？“她发现了什么使他们能够进行训练并使其个性化。 “像艾米丽这样有着丰富经验的运动员此时已经度过了几场冬季奥运会，并且因为受伤而经历了挫折，需要的东西与……非常不同……他只有18岁，“她说，
在索契设置她的目标，但不是完美的
对于2014年奥运会，”我的准备改变了一点点，“库克说。 “我很健康，这很理想，而且非常令人兴奋。”
“如果一切都完美无缺，那会更容易，”她说，“库克的经验教会了她灵活，因为她知道事情并不总是按计划进行。 “我实际上并不期望参加这次奥运会，并且一切都按照我希望的方式进行，”她说。 “我想去那里，有完美的天气，我的身体感觉完美，没有任何分心，但我并不期望发生这种情况。”
“这是一个能够处理所有这些额外无关变量的人……压力，相机就在他们的脸上，20000名粉丝在滑雪山脚下尖叫时，他们习惯了一百个……谁将会在登上领奖台的顶端，“Detling说，
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”我知道我已经尽了一切努力为奥运做好了准备游戏“，库克说。 “[我]每天都要确保自己处于正确的精神状态，以便进行需要做的训练，但是我还要确保我准备好参加比赛……如果你这样做，如果你将自己的灵魂倾注在某种东西上，那么不管发生什么事情，你都可以走开。“
