银屑病性关节炎的治疗|

Thinkstock

不要错过这张

观看：与银屑病关节炎住在一起

14关于银屑病关节炎的真实故事

注册我们的牛皮癣患者生活通讯

感谢您注册！

注册获取更多免费Everyday Health新闻简报

多年来，您一直是模特职员，但最近银屑病关节炎的疼痛你有没有害怕起床，更别说去上班了。首先，要知道你并不孤单。据国家牛皮癣基金会（NPF）称，银屑病性关节炎会干扰工作效率并导致错过工作日。它也会影响你的底线。 2014年NPF调查发现，12％的银屑病关节炎患者拒绝了促销，21％的患者因为自己的病情而离开了工作岗位。

但是也知道，对工作场所进行一些调整可以使银屑病关节炎根据NPF，根据美国残疾人法案（ADA），受银屑病关节炎伤害的人不受歧视。

银屑病关节炎和你的权利

如果你能成功完成工作中最重要的部分，你的雇主必须做出合理的安排，以便继续工作。合理的意思是这些变化对企业来说不是太困难或昂贵。

住宿可能包括灵活的工作时间表和医生预约的额外休假时间。一些雇主可能有资格获得税收抵免或适用于员工的扣减额度 - 对每个人都是双赢的。

雇员少于15人的企业不符合ADA资格，但一些州有法律保护为小公司工作的人员

银屑病关节炎的治疗

马里兰州弗雷德里克关节炎治疗中心的风湿病学家Nathan Wei博士说，早期有效地治疗可以帮助治疗银屑病关节炎。 “一旦银屑病关节炎得到控制并缓解下来，人们几乎可以过正常的生活，”他说，“然而，您可能会从简单的变化中受益，这些变化可以帮助您的工作日更加舒适和高效。以下是一些想法：

休息一下

纽约斯克内克塔迪Ellis Medicine的理疗师Marissa Crossman说，起床和四处走动对于银屑病关节炎患者尤其重要。 “你的自然僵硬，锻炼可以帮助保持关节，韧带和肌腱松弛和肌肉强壮。”保持柔软也有助于减轻炎症，她补充道。

让你的工作空间符合人体工程学的要求。 抬高你的电脑屏幕所以顶级季度是在眼睛水平。根据Crossman的说法，你的背部应该得到支撑，并且能够以直立姿势补充脊柱的自然曲度，手腕和双手应该与前臂保持一致。她补充说，一张带可调节扶手的桌椅和一个可升降的座椅是理想的选择。

辅助设备可以帮助您摆脱日常任务。 Crossman的建议包括： 手腕垫，特别是在硬桌上打字时很有用。

轨垫作为电脑鼠标的替代品。 “它可以让你只需轻扫你的手指，而不需要抓住和移动整个鼠标，”Crossman说，“书写鸟是一种符合人体工程学形状的工具，如果用笔握住笔很困难。它不需要很大的压力来保持或移动。 椅垫。 “你可能需要增加一个柔软的坐垫来帮助促进良好的姿势，并帮助矫正脊柱，”克罗斯曼说，

• 在你的办公桌上锻炼
• 拉伸可以帮助你保持柔软并且很容易在你的椅子上做，克罗斯曼说。伸展你的腿筋 - 大腿后侧的肌肉 - 坐在椅子的边缘，拉直一只腿，使脚跟在地板上，脚趾向上，然后向臀部向前弯曲;重复与另一条腿。伸展你的肩膀，把一只手臂放在胸前，用另一只手将它推向你的躯干;与另一只手重复。
• Crossman补充说，骑自行车对于银屑病关节炎患者来说是一种很好的低冲击力运动，而在桌下的自行车可以让你在工作时兜售。
• 战斗疲劳

午后的低迷可能会打击任何人，但当你患有银屑病关节炎时，这可能会特别麻烦。 “运动可以释放内啡肽，所以如果白天发现自己感觉疲倦，可以休息一下，然后散步并喝一些水来补充水分，”克罗斯曼建议。“ 控制压力。

”压力是触发对于所有形式的关节炎，尤其是那些与炎症有关的疾病，“魏博士说。所以当老板正在呼吸你的脖子时，休息一下以减压。几分钟的正念冥想可以提供帮助。这种放松技巧使用深呼吸来清除你的思想和冷静思考。

询问工作场所的住宿情况。 选择一个对你和你的老板来说无压力和无分散的时间来谈论你如何能够更成功在工作中。解释你的状况如何影响你的工作以及住宿如何提供帮助。准备好具体的建议 - 你甚至可以问你的风湿病医生一封支持你的病例的信件。

美国劳工部的工作住宿网络包括一个特定于各种医疗条件的住宿数据库，员工可以与他们的主管讨论。 >与您的主管进行公开对话是迈向正确方向的第一步。