类风湿性关节炎和咖啡因：需要考虑的事情|

含咖啡因的饮料（如咖啡）不一定是RA患者的禁区.Kelly Knox / Stocksy

无论是以热的形式咖啡，冰咖啡，能量饮料，苏打水，甚至黑巧克力，美国人都喜欢他们的咖啡因。我们平均每天获得约300毫克，主要来自咖啡和其他饮料。但是咖啡因是一种类风湿关节炎患者应该食用的东西吗？

迄今为止，专家们并不完全确定。

咖啡因和RA的混合研究结果

一些研究表明咖啡是有益的。在2017年2月发表于 临床风湿病学 中的研究中，研究人员检查了咖啡对亚临床炎症和氧化应激的影响，发现沉重的咖啡饮用者更有可能具有有助于炎症的血液标记物。这并不奇怪，因为咖啡的抗氧化和抗炎能力是专家们将饮用咖啡与降低糖尿病发病风险联系在一起的原因。然而，并非所有的研究都有相同的结果。 2016年8月发表在

分子营养与食品研究 上的一项小型研究发现，喝咖啡后，一些人在他们的血液中表现出这些抗炎作用，但其他人实际上已经增加了炎症。 更糟糕的是，一些人研究人员发现沉重的咖啡饮用者与RA的发病率之间存在关联。 2014年11月在

临床风湿病学杂志 上发表的一项荟萃​​分析得出结论，患有血清反应性RA（尽管不是血清阴性RA）的人更有可能喝大量咖啡 - 虽然医生很快就会说，没有证明一个导致另一个。饮用大量咖啡因的人与高RA率无关 患有RA的人渴望咖啡因

“底线是没有任何研究确切地说咖啡因摄入会造成危害。我告诉我的病人，他们没有必要仅仅因为他们患有RA而改变他们的饮用习惯，“佛罗里达州杰克逊维尔市梅奥诊所的风湿病学家Benjamin Wang博士说。

咖啡因和药物

咖啡因对RA所采用的常用药物并不禁忌。因为泼尼松的一种副作用是失眠，但是，如果您有睡眠问题，您可能需要放弃java和其他含咖啡因的饮料。

然而，如果您使用甲氨蝶呤（Rheumatrex，Trexall），您可能会实际上想考虑在你的日常饮食中添加一点咖啡因。在上面提到的同样的

临床风湿病学 研究中，研究人员对这种疾病修饰抗风湿药的人进行了近一年的随访。研究人员发现，那些由于不愉快的症状而无法忍受这种药物的人中，有一半以上的人在服用咖啡因或黑巧克力以及他们的药物时完全没问题。另有13％的人在加入咖啡因后有部分缓解。 多少咖啡因过多？

RA患者经常感觉疲劳，所以他们可能会转向咖啡给他们提供帮助。其他人只是喜欢这种味道，或者习惯于喝它。“

专家说，直到更多的研究澄清咖啡因的作用，可能没有理由停止喝你喜欢的东西。您可能需要适量饮酒 - 例如一杯或一杯或两杯 - 尤其是如果咖啡因使您过度或在夜间让您起床。

咖啡因的最大来源是咖啡（一杯8盎司的滴液咖啡约含145毫克）和能量饮料（一些含有200毫克;红牛的流行饮料约含80毫克）。可乐每杯约30毫克，比一盎司黑巧克力多一点。王博士建议茶作为抗氧化剂的替代来源，而不需要太多咖啡因。当然，不要忘记喝水，这有助于抵消咖啡因的潜在利尿作用。

Take Coffee Sans Sugar

请记住，软饮料和精心制作的糖浆或奶油咖啡饮料有很多加糖，营养学家建议大家限制。所以喝你的乔黑或用脱脂牛奶，而不是口味或奶油和糖。