兄弟姐妹死亡会增加幸存者的心脏病风险| Sanjay Gupta博士|

专家早就知道，“破碎的心脏综合症” - 由压力荷尔蒙激增引起的剧烈的暂时性胸痛 - 可能会增加患者的风险在紧张的生活事件发生后的几天和几周内发生心脏病。但是美国心脏协会杂志的研究表明，成年人在兄弟姐妹死亡后几年内发生致死性心脏病的风险更高。

这是否表明心脏破裂永远不会恢复？研究人员说，不一定。该研究发现，女性在成年兄弟姐妹死亡后四至六年半时更可能因心脏病发作而死亡，而丧失亲人的男性患心脏病的几率较高，为2至6人 - 半年后。专家推断，不健康的应对机制部分归咎于风险增加。

如果兄弟姐妹因心脏病发作而死亡，致命心脏病发作的风险就会增加。随着兄弟姐妹的死亡，女性的风险增加了62％，男性的心脏病发作风险增加了98％。

遗传学，共同的童年经历和类似的生活方式选择也被认为也起作用。 >保护你的心脏

这对失去亲人的成年兄弟姐妹意味着什么？家人死亡并不一定意味着你的健康处于危险之中。虽然你不能改变你的基因组成，但你可以采取健康的应对策略，并做出明智的生活方式选择，这有助于减少你的健康风险。

不要转向有害的悲伤技巧。

• 吸烟，喝酒过量，吃垃圾食品，戒烟锻炼，隔离自己只会增加你患心脏病的风险。位于大波士顿地区的社区临终关怀中的临终关怀社区工作者LCSW的Kerri McManama建议采取更健康和更​​有效的应对策略，例如在外面散步，享受动物公司，写信给死去的兄弟姐妹，以及接受他人提供的支持 倾听朋友和家人

• “与你的亲人分享感受，故事和眼泪，”麦克马纳玛建议道。如果你不觉得你得到了朋友和家人的足够支持，请考虑通过当地医院或临终关怀加入支持小组。与其他知道自己感觉的人联系在一起可以帮助你应对。 寻求专业人士的帮助
• 失去亲人的情感可能会咄咄逼人，甚至会导致精神健康问题。 “在悲伤和临床抑郁之间有一条细线，”麦克马纳马说。很多人需要专业帮助才能完成这个悲伤的过程，所以不要犹豫与你的医生交谈。 做一个心脏健康的改造。

• 健康的习惯将有助于减少心脏病的机会，独立于你的兄弟姐妹的死亡。有良好的营养，定期锻炼（目标为30分钟，每周5天），不要吸烟，适量饮酒（女性每天喝一杯，男性每天不超过两杯酒）健康的方式来缓解压力，并跟上药物治疗和医生预约。 心脏病发作红旗

在心脏病发作前有心脏问题的征兆很常见。诸如胸部压力，运动时胸痛，心脏颤动，过度疲劳以及脚，踝和腹部肿胀等症状可能表明心脏问题。如果您有任何心脏疾病迹象，请去看医生。

了解心脏病发作症状并及时获得医疗救治也很关键。与实际心脏病发作相关的症状包括胸部疼痛或压力，呼吸短促，头晕，恶心，摔成冷汗，手臂，下巴，脖子，背部或胃部疼痛

尽管一些心脏病发作缓慢，症状可能会模仿其他疾病，但最好是安全而不是遗憾。

哀悼亲人绝非易事，但应对好自己和照顾自己对于保持自己的健康至关重要长跑。