虽然压力感对你的整体健康不利，但它也可能引发哮喘，就像吸烟，宠物或污染的空气一样。唯一的区别是：压力可能更难以避免。
压力与哮喘之间有明确的联系，Jonathan Bernstein博士说，他是免疫学家，教授，大学过敏/哮喘部门临床研究主任俄亥俄州辛辛那提市的总编辑，以及“哮喘杂志”的主编。他指出，一些已发表的研究显示出强烈的关系，并且正在进行更多的研究。
心理压力可能会降低您的生活质量和坚持您的药物治疗计划的可能性;根据2014年12月在临床结果管理杂志上发表的一项研究评论，哮喘和压力：一种复杂的关系
哮喘 - 压力关系有很多部分。不受控制的哮喘本身可能会产生压力 - 如果您在空气中吸入麻烦，肯定会产生焦虑，反过来会使哮喘恶化。更重要的是，日常生活的某些压力方面与哮喘有关，伯恩斯坦说。他补充道，家庭，经济或工作压力已经显示会加重哮喘和疾病的整体严重程度，尽管发生这种情况的确切机制尚不清楚。“
压力的物理影响和情绪涌动可以充当哮喘触发器。当人们哭泣或焦虑不安时，呼吸变得越来越难，越来越浅。哭泣也会增加分泌物，如粘液，使呼吸变得更加困难，并使哮喘症状恶化。此外，压力会削弱您的免疫系统，增加哮喘发作和感染的脆弱性，使哮喘症状恶化。
控制压力，呼吸更容易
哮喘患者在感到压力时认识并采取行动很重要并注意到他们的哮喘症状恶化。呼吸放松技术可能已经成为您控制哮喘症状的策略的一部分，在压力大且呼吸困难时很适用。使用这些额外的技巧来管理压力并避免这种严重的哮喘触发：
定期锻炼以缓解压力
- 与您的医生讨论对您有益的锻炼方案的具体情况。 尽量避免压力源
- 这听起来很明显，但并不是忽视那些会给你带来压力的问题，而是试图处理人际关系，或者想方设法处理令你焦虑的情况。 在你需要时寻求帮助
- 不要让自己变得承受压力并引发哮喘发作的责任。 积极主动地缓解问题。
- 冷静下来，开始制定行动计划或解决方案，而不是担心。考虑从治疗师或其他心理健康专业人员那里获得帮助，如果感觉问题正在逐渐失控的话。 尝试放松技巧。
- 除了深呼吸练习外，尝试进行性肌肉放松，瑜伽，冥想和引导图像 组织起来
- 找到更好的方式来管理你的日常职责并改善时间管理 采用定期的睡眠时间表
- 缺乏睡眠会使压力和焦虑感觉变差。 腾出时间玩乐
- 每天都要享受爱好，健身活动，甚至短暂停止每天的压力。 当然，保持哮喘很重要在正确的药物控制之下。但是，如果除此之外，减轻压力和避免其他哮喘诱因不足以保持呼吸良好，请向医生咨询其他改善哮喘管理的方法。
