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当您被诊断患有糖尿病时，您可能会得到很多信息 - 从葡萄糖到胰岛素，再到A1C，新术语的抨击可能已经非常激烈。但是如果你有糖尿病，要知道的一个重要术语是 血糖波动 。
这是因为即使你的A1C（血糖水平的三个月平均值）是完全一致的，你仍然可以正在经历血糖波动，即血糖水平突然升高。研究人员仍然试图了解这些尖峰如何可能影响您后来出现并发症的风险。
什么是血糖波动？
根据美国糖尿病协会的报告，对于糖尿病患者，正常血糖水平低于130美国加利福尼亚州帕洛阿尔托斯坦福保健中心糖尿病教育和预防项目经理Anna Simos说，餐前2毫克/分升和餐后2小时180毫克/分升，低于180毫克/分升。当你的血糖高于这些数字时，你会经历一次游览，最常见的情况是在饭后。
“特别是，我们会认识到葡萄糖稳定但上升的情况，而不是持续升高的葡萄糖，”Kathleen Dungan说。 ，医学博士，俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心内分泌科医生
这些提示可以帮助您了解是否发生血液漂移：
最重要的是，检查您的血糖。 不要定期检查血糖，否则可能无法捕捉到这些峰值，而这些峰值可能会导致这些长期并发症，“Simos解释说，
注意时间安排 2010年9月发表的一项研究报告 Diabetes Care 建议在早餐时发生最高血糖波动，而不是午餐或晚餐
保持糖尿病的类型 虽然1型糖尿病和2型糖尿病患者必须同时监测他们的血糖，邓甘博士说，患有1型糖尿病的人往往血糖水平非常不可预测，因为他们通常不制造任何自己的胰岛素，因此不能预防不可预测的葡萄糖偏移。因为患有2型糖尿病的人仍然会产生一些胰岛素，所以他们能够在一定程度上缓解他们的游览活动，Dungan解释说，“但是当评估并发症的风险时，并不仅仅是你的水平有多高 - 这也是你体验到的血糖水平差异很大。例如，即使餐前餐后70毫克/分升和餐后180毫克/分升，这相差110--这可能表示体内氧化应激的数字，这可能反过来导致血管Simos解释说：“氧化应激是导致胰岛素抵抗和机体某些关键保护机制功能障碍的致病机制，随着时间的推移会导致糖尿病和心血管疾病，Simos说。一种可以受到影响的保护机制是β细胞通过制造额外的胰岛素来弥补体内胰岛素抵抗的能力。位于胰腺的β细胞是体内唯一产生，储存和释放胰岛素的细胞。在糖尿病患者中，这些细胞无法正常工作。“Dungan说，血糖值的极端波动可能与心率异常有关。此外，严重低血糖或低血糖与致命性心律失常或不规则心跳有关，有时会导致心脏骤停，尤其是在已患有心脏病的人中，她解释说，
血糖偏高有多危险？
尽管目前还不清楚血糖波动可能对后期糖尿病并发症的风险有多大影响，但迄今为止的研究都有一些线索。例如，2016年4月在
杂志上发表的一项研究发现，口服葡萄糖耐量试验后基线血糖水平最高的受试者在33年期间死亡风险较高，与基线水平较低的患者相比
2012年9月在 PLoS One 期刊上发表的一项研究显示，那些新诊断为高血压的受试者发现，口服葡萄糖耐量试验（OGTT）结果受损的患者较正常OGTT受试者更大的血管僵硬度，这是心脏病的潜在标志物。这项研究和
糖尿病医学 中的研究都观察了在实验开始时没有患糖尿病的受试者 。然而，这些事件并不是唯一或甚至是最好的潜在预测因素后来的并发症“最重要的是，血红蛋白A1C和整体平均葡萄糖暴露量是预测并发症最重要的因素，”Dungan解释说。 “在这个阶段，孤立的葡萄糖偏移是否会引起心脏病发作，中风和其他并发症是有点争议的。”换句话说，研究人员仍在努力研究葡萄糖高峰如何 - 独立于总体控制不佳的糖 - 可能会导致心血管疾病，Dungan说。 如何预防血糖刺激 保持健康，稳定的血糖水平可以促进长期健康。那么如何避免血糖偏差？专家提供以下提示：
旨在保持一致性。
Simos说，尽量保持饮食和运动的一致性，并指出她每天经常会吃同样的食物（Simos患有1型糖尿病）。这可能并不容易，但它会让你的血糖稳定得简单得多。
锻炼。 Dungan说，散步可以帮助缓解餐后血糖波动。
获得足够的睡眠
。 Simos说，你的身体在你睡觉时一直在工作，你需要给它足够的时间来完成这项工作， 注意你的压力水平
。 “我们的压力荷尔蒙增加了我们的血糖水平，”西莫斯说。有时，如果我们有压力，我们更可能将食物用作降低压力水平的工具，这可能会导致进一步的高峰，Simos指出。与医生合作制定适当的治疗方案
。邓甘说，无论您是否患有前驱糖尿病，1型糖尿病或2型糖尿病，都将决定您的血糖管理方式，因此请与您的医生合作开发可帮助您保持稳定血糖的治疗方案 - 包括可能的药物。毕竟，根据2001年4月在糖尿病护理
杂志上发表的一篇评论，众所周知，使用药物控制血糖水平有助于降低糖尿病患者长期糖尿病并发症的风险。
