尽管与所有医生和专家开放沟通至关重要，但您的医疗保健团队中最重要的成员就是您。只有你知道你的感受，你愿意做出什么改变，以及你可以依靠你的家人和朋友。花点时间认真思考这10个问题，以确保您的护理计划取得成功的开始 - 并保持这种状态。
- 如果您在过去尝试过饮食或进行其他健康变化并且失败了，是阻碍你实现目标的最大障碍吗？你如何解决或克服每一个，这样的时间是不同的？
- 你将如何记住服药/检查血糖？是否有计划可以帮助你保持正轨？
- 你有时间在家做更多的饭菜吗？如果没有，您是否觉得自己有能力从您经常光顾的餐馆订购健康的，糖尿病安全的饭菜？
- 您家的任何人都会受到您新的饮食习惯的影响吗？家庭成员是否愿意帮助您做饭，购买食物，并发现新的糖尿病安全食谱？
- 您认为开始锻炼计划最大的障碍是什么？你如何解决每一个问题，以便让你的日子适应更多的运动？
- 当你对生活进行重大改变时，你生命中的谁愿意支持你？还有谁（家人，朋友，同事）需要登机？
- 你打算让任何工作的人知道你的2型糖尿病吗？想一想在管理工作的同时可以或不可以帮助你有效地治疗你的病情。
- 你需要做的一些生活方式改变（吃得更好，加入健身房，出席频繁的医疗预约）可能会变得昂贵。你的生活中还有什么是你愿意减少的，这样你就可以在预算中为这些重要的新开支腾出空间？
- 你知道其他治疗糖尿病的人可以提供建议和支持吗？如果没有，您所在地区是否有糖尿病支持团体？
- 管理新的健康状况有时会感到压力，但您仍然可以享受以前忙碌而充实的生活。你如何确保你每周都能将“我的时间”放进你的日程安排中，这样你才能放松和减压？你还可以继续享受你的家人，朋友和业余爱好吗？
在步骤5中了解更多健康习惯。
