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当您试图控制糖尿病时，您的脚可能是您想到的最后一件事。但是，高血糖可能会损害脚部以及身体其他部位的神经，如果您的血压过高和胆固醇过高，脚部健康的风险也会增加，RN的糖尿病护士教育者RN Holly Bertram说。玛丽的健康系统在印第安纳州埃文斯维尔。如果你有神经损伤，你可能会感到脚麻木或失去感觉。因此，你可能不会立即感到水泡，割伤或其他伤口，这可能会让他们有时间恶化。根据美国足部医学协会（APMA）的报告，足部健康意识和良好的足部护理可以将截肢风险降低多达85％，其中65,000根据美国国家卫生统计中心公布的数据，尽管有这些数据，但在过去一年中，只有不到三分之一的糖尿病成人患有足部医生， 。
为了保护您的脚免受糖尿病并发症的影响，请采取以下这些智能步骤来预防脚部护理：
1。保持良好的血糖控制。
实现血糖目标有助于保护双脚。这个链接有多强大？根据2013年11月刊糖尿病护理杂志上发表的超过35,000名成年人的数据，糖尿病患者A1C水平较高的人患下肢截肢的风险更高。每天检查双脚
“建议每天在早晨和傍晚检查双脚，包括脚底和脚趾，”该部门的足病医生兼助理教授DPM的Michael Palladino说。圣安东尼奥德克萨斯大学健康科学中心骨科和足科主任。 “由于许多糖尿病患者患有糖尿病性周围神经病变，因此每日检查可排除他们的脚可能在他们不知情的情况下能够维持的任何创伤。”寻找任何切割，疼痛，水疱，刺激斑点或刺破，如碎片。如果你不容易看到你的脚底，可以请一位爱人帮助你，在你的脚下拿一把长把手的镜子，或者在你前面的椅子上支撑一面镜子，并延伸每一条腿，让你可以很好地看到你的脚底。 3。告诉医生任何伤口。
Bertram说，如果在24小时内脚部问题没有好转，请向医生咨询以获得建议。 4。如果你很容易出现伤口愈合问题，请自己考虑一下解决它们的问题，“Precision Podiatry的脚病医生DPM，Roderick Hunter Jr.说。得克萨斯州Killeen，以及APMA的发言人。让你的医生看一看可以帮助防止小问题变成主要问题。
5。根据APMA的规定，锻炼身体可改善血液循环，进而改善足部健康。 6。明智地选择鞋类。
APMA建议穿着干净，柔软的袜子和鞋子，以保证脚部和脚趾的贴合。避免赤脚，即使在家里。与足科医生谈谈你脚上最好的鞋子。 Hunter博士指出，一些健康保险计划每年为糖尿病患者提供一双插入特殊鞋的插入物。 7。每天洗脚。
即使你的双脚保持干净，每天洗脚，并轻轻拍干。用这段时间进一步检查你的脚和脚趾。 8。保湿。
伯特伦说，在洗完和擦干脚后，最后一步，但不要在你的脚趾之间涂抹乳液，否则乳液可能不会被吸收。定期修剪脚趾甲。美国糖尿病协会建议，修剪你的脚趾甲，并将它们平整的边缘修剪。如果你看不清楚或无法到达你的脚，请问你的医生修剪你的脚趾甲。 Bertram说，如果你想获得专业的修脚，检查以确保沙龙很干净，并告诉美甲师你有糖尿病。为了安全起见，如果可以的话，带上自己的修脚工具。 10。避免极端温度。
Bertram说，如果你有神经损伤，当热或冷开始影响你的脚时，你可能不会注意到。请始终穿着适合天气的鞋子，并将您的暴露限制在极端温度下。 11。进行足部检查
即使你没有看到任何溃疡或水泡，医生每年至少应检查一次脚。根据2015年1月刊“糖尿病护理”杂志的建议，患有足部溃疡，脚畸形或脚部感觉丧失的人应该在每次医疗访视时检查他们的脚 开始护理永远不会太晚为了您的双脚，并且确保保持良好的足部护理，即使您的血糖受到控制。
