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睡眠很重要对于每个人来说 - 但是慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者需要获得良好的睡眠时间才能休息肺部肌肉，并且能够在第二天起作用，克莱顿睡眠研究所的Joseph M. Ojile博士说。密苏里州Maplewood和Farmington，国家睡眠基金会主席。问题是，当你呼吸不畅，咳嗽和疼痛时很难打瞌睡。
他说，这可能会成为一个恶性循环。此外，还有其他一些原因可能会导致睡眠障碍，其中包括：
- 根据美国国家睡眠基金会的报告，您可能患有失眠，这可能是由于沙丁胺醇或泼尼松等药物导致的。
- 您试着睡觉向上;尽管在这个位置呼吸会更容易，但这可能会影响你的睡眠能力。
- 当你躺平时，血液中的氧气量会减少，因为呼吸会减慢，医学博士E. Neil Schachter说。 ，纽约市西奈山医院的肺病专家和睡眠医学专家。根据加利福尼亚大学旧金山医学中心的统计，一些肺泡，肺部的气囊可以帮助氧气进入血液，同时也可以入睡，并停止使用。 Schachter说，如果你患有慢性阻塞性肺病，这种现象“在某种程度上在每个人身上都会发生，但程度和后果会更大”
- 你有焦虑或抑郁症，这种情况可能发生在有慢性病的人身上。也可能有未确诊的睡眠呼吸暂停，这种情况下，您在整个晚上都会多次停止或几乎停止呼吸。
- COPD患者睡眠提示
好消息：有许多方法可以提高您的睡眠质量。如果你患有慢性阻塞性肺病，那么你可以做什么：
调整你的睡眠姿势
美国肺脏协会的发言人，美兰医师韩医师说，睡在稍微直立的位置会给你的肺部带来压力，密歇根大学医疗系统的肺部和危重病医学部门的内科副教授，以及妇女呼吸诊所的主任。稍微抬高头部也有助于防止夜间酸反流使你醒来。也称为胃食管反流疾病或胃食管反流病，这种情况下，胃酸进入你的食管，是COPD患者常见的问题。 （根据2015年9月在 国际慢性阻塞性肺病杂志 中发表的评论，不睡在左侧也有助于防止胃酸倒流。） 避免在白天小睡。
睡眠医学专家兼Sleep Fitness的创始人，DDS，MarthaCortés说，你不能通过小睡来对抗过度的日间困倦 - 你必须找出导致 你的嗜睡的原因。科尔特斯高级牙科在纽约市。她说，如果你必须小睡一会儿 - 不要超过20分钟， 从卧室里放出电子产品 笔记本电脑，平板电脑，手机和电子阅读器发出的光线可以让你保持清醒，Dr Cortés说，
移动。 “ 锻炼是一般COPD的改善，”Schachter博士说。 “它提高了你的耐力，这样你可以在白天做更多的事情，如果你白天做得更多，晚上你的睡眠会更好。”
建立一个睡眠程序。睡觉并醒来Cortés表示，每天同一时间 - 即使在周末 - 也可以帮助您将生理节律（大约24到25小时的周期）与大自然的日程安排同步
和你的医生谈谈使用氧疗的方法。 如果你的氧饱和度低，你的医生可能会开出氧气供你夜间使用。 Schachter说：“如果你需要它，重要的是给你夜间吸入氧气，”让你的卧室睡觉。“
这意味着不要在床上看电视或回复电子邮件。目标：一旦你在床上训练自己入睡。保持房间安静，黑暗，凉爽，也可以帮助你打瞌睡 测试睡眠呼吸暂停
如果你有任何睡眠呼吸暂停的症状和体征 - 比如说，你的床伴侣注意到你“重新打鼾 - 询问你的医生安排测试。根据COPD基金会的说法，睡眠呼吸暂停和慢性阻塞性肺病往往是重叠的 检查你的药物
和你的医生谈谈你服用的所有药物，并询问他们是否有任何药物导致你失眠。 Schachter说，你或许可以调整时间，避免他们在夜间让你保持清醒。此外，Ojile博士说，疼痛对睡眠影响很大，所以请告诉医生如何控制您的疼痛。如果您的睡眠不足，您的免疫系统会变弱，从而增加您的风险Ojile说。与您的医疗团队解决您的睡眠问题非常重要。
