抑郁症支持：好处
许多生活中的挑战 - 包括处理抑郁症 - 更容易面对支持和热爱一个强大的朋友和家人网络
“当任何人遇到困难时，他们可以从朋友和家人的鼓励中受益，事情会变得更好，”围产期和生殖精神病项目副主任Adele Viguera博士说。在克利夫兰诊所在俄亥俄州
随着抑郁症的绝望和无助可能会让你觉得你永远不会变好，但是你的亲人可以帮助你渡过难关。 “支持性的朋友和家人提醒你，这也将通过，”Viguera博士解释说，
强大的抑郁症支持网络也可以鼓励你：
定期锻炼
- 坚持常规睡眠时间表
- 创建并遵守每日时间表
- 吃健康饮食
- 按照处方服用药物
- 转到治疗预约
- 持续治疗与抑郁症治疗
虽然治疗抑郁症往往是成功的，恢复可能是一个漫长的过程，如果你没有立即看到改善，你可能会放弃。 “对治疗保持耐心，”Viguera说。 “人们倾向于将抑郁症药物视为神奇的子弹，但情况并非如此 - 涉及到很多工作，药物可能需要一段时间才能生效。”
在这些时候，朋友和家人可以帮助你坚持你的治疗计划，鼓励你服用药物并参加治疗。 Viguera说：“有人可以在那里握住你的手并帮助你保持正轨，这可以让它变得更容易一些。他们可以帮助你看到“隧道尽头有灯光。”
找到正确的抑郁症支持小组
抑郁症支持小组可能非常强大，因为你会花时间与已经Viguera说，他们有抑郁症发作，并面临着现在正在经历的同样的挣扎。这些人已经走进了你的鞋子，使你更容易与他们联系并相信他们的建议。与其他抑郁症患者交谈可以帮助验证自己的情绪。 “这非常具有治疗性，”维格拉说，“通过抑郁症支持小组，人们也可以学习建设性的应对策略。 Viguera补充说，这些策略是比用药物或酒精来应对抑郁症更好的选择。
您的医生或治疗师可以帮助您找到其他患者发现有用的当地支持团体。你当地的医院是另一个来源。您也可以在网上搜索您所在地区的抑郁症支持小组和在线支持小组。一个网站要检查出是萧条和双极支持联盟。你也可以访问Everyday Health的抑郁症支持小组。
无论你想避开人们有多强烈，与其他与你经历过的人有联系的人都可以获得巨大的治疗效果。知道你真的不孤单可以给你必要的道义上的支持，以保持你的治疗并继续努力恢复。
