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- 不要错过这个
- 如果您知道某人是生病，特别是感冒或流感，保持距离。这在冬季是最重要的，但这是保持健康全年的好主意。使用肥皂和水保持良好的洗手习惯，并且用手揉搓手指的各个部位 - 包括背部，手指之间和指甲下。
- 强直性脊柱炎患者不一定需要遵循特定的饮食习惯，但吃适量的健康食物对每个人都有好处。虽然需要更多的研究，但有证据表明AS患者可能会从吃富含ω-3脂肪酸的食物中受益，如鲑鱼，长鳍金枪鱼和坚果。根据2012年国家普通医学研究所发布的信息，ω-3可以帮助控制炎症。
- 保持活动是强直性脊柱炎可以做的最好的事情之一，但是谈谈你的医生开始任何锻炼方案之前，以防止受伤的风险。运动有助于缓解疼痛，改善姿势并提高灵活性：
- 强直性脊柱炎患者中，高达40％的人会发生眼部炎症（葡萄膜炎），这种并发症如果留下未经处理的。早期发现葡萄膜炎通常可以用处方眼药水治疗。在出生月份或最喜欢的假期附近预约年度预约，以便记得每年检查一次眼睛。但是，如果您出现眼部疼痛或发红，视力模糊或对光线敏感等眼部葡萄膜炎症状，请立即向您的眼科医生求助。
- 即使您的强直性脊柱炎控制良好，定期去看医生仍然很重要。 “一般来说，强直性脊柱炎患者每三个月应该去看医生一次，”阿扎博士说。为每个新赛季的开始安排这些预约。她说，如果你的AS稳定并且对治疗反应良好，那么你的医生的最低访问次数应该是每年两次以监测你的病情。你也应该定期去看你的医生，这样他或她可以定期检查你的整体健康状况。
- 你的医生会检查你的病史和强直性脊柱炎的现状，以确定接种疫苗是什么对你有益。通常情况下，建议每年接种一次流感疫苗，以及带状疱疹疫苗接种（一次给予）和肺炎疫苗（每5至10年给予一次），Azar说。
- 每个人都知道吸烟不好为了您的健康。但是强直性脊柱炎患者可能会因吸烟而产生额外的后果，因为这种疾病会影响肋骨的活动。如果肺部因吸烟而受损，呼吸可能会进一步恶化。让你的医生知道你是否需要帮助来戒烟。
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如果您患有强直性脊柱炎，或AS--一种影响脊柱的关节炎 - 您的治疗方案可能包括一类称为生物制剂的药物。虽然生物制剂可以成为治疗AS的有效方式，但整体而言，保持良好健康状况变得更加重要。生物制剂包括称为肿瘤坏死因子α（TNF-α）阻断剂的药物。脊柱的慢性炎症导致关节僵硬，骨骼融合到身体其他骨骼或部位（强直） - 这是强直性脊柱炎的标志。 TNF-α阻断剂通过靶向体内的TNF蛋白并阻止它们引起可促进强直的炎症来帮助治疗AS
。不幸的是，使用生物制剂治疗强直性脊柱炎有一个缺点。这些药物通过操纵你的免疫系统起作用，并且免疫系统受损会增加你感染感染的风险。这就是为什么重要的是谨慎行事，并采取措施保持健康。
医学和风湿病学助理临床教授Natalie E. Azar博士说，服用生物药物时确保身体健康没有魔力。在纽约市纽约大学Langone医学中心。但除了按照指导遵循强直性脊柱炎治疗方案之外，如果您为AS服用生物药物，您可以采取一些步骤来帮助保持健康。
如果您知道某人是生病，特别是感冒或流感，保持距离。这在冬季是最重要的，但这是保持健康全年的好主意。使用肥皂和水保持良好的洗手习惯，并且用手揉搓手指的各个部位 - 包括背部，手指之间和指甲下。
疾病控制中心和预防部门就洗手时间推荐以下指南：
准备食物之前，期间和之后
- 进食前
- 照顾病人前后
- 治疗伤口前后
- 上厕所后
- 更换尿布或清洁使用过厕所的人
- 咳嗽后，打喷嚏或blowing鼻涕
- 接触动物，动物粪便或宠物食物后
- 接触垃圾后
- 吃健康饮食
强直性脊柱炎患者不一定需要遵循特定的饮食习惯，但吃适量的健康食物对每个人都有好处。虽然需要更多的研究，但有证据表明AS患者可能会从吃富含ω-3脂肪酸的食物中受益，如鲑鱼，长鳍金枪鱼和坚果。根据2012年国家普通医学研究所发布的信息，ω-3可以帮助控制炎症。
保持活动是强直性脊柱炎可以做的最好的事情之一，但是谈谈你的医生开始任何锻炼方案之前，以防止受伤的风险。运动有助于缓解疼痛，改善姿势并提高灵活性：
腹部和背部运动可以帮助减轻背部僵硬并鼓励良好的姿势。目的是练习良好的姿势可以减轻强直性脊柱炎的并发症。
- 加强练习 - 通过重量或重复收紧肌肉而不移动关节 - 有助于在疼痛关节周围建立肌肉，以鼓励更好的支持。
- 运动范围练习有助于减少僵硬，改善运动并增加灵活性。询问你的医生哪种运动范围练习对你最好。
- 如果你的脊椎疼痛或发炎，拉伸练习可能会有所帮助。在精心控制的运动中伸展和伸展背部对于防止长期残疾是有益的。
- 另外，在水中锻炼对于AS患者也是有益的。如果您喜欢在锻炼身体的同时进行水上运动课程，请尝试进行水上运动课程。
强直性脊柱炎患者中，高达40％的人会发生眼部炎症（葡萄膜炎），这种并发症如果留下未经处理的。早期发现葡萄膜炎通常可以用处方眼药水治疗。在出生月份或最喜欢的假期附近预约年度预约，以便记得每年检查一次眼睛。但是，如果您出现眼部疼痛或发红，视力模糊或对光线敏感等眼部葡萄膜炎症状，请立即向您的眼科医生求助。
即使您的强直性脊柱炎控制良好，定期去看医生仍然很重要。 “一般来说，强直性脊柱炎患者每三个月应该去看医生一次，”阿扎博士说。为每个新赛季的开始安排这些预约。她说，如果你的AS稳定并且对治疗反应良好，那么你的医生的最低访问次数应该是每年两次以监测你的病情。你也应该定期去看你的医生，这样他或她可以定期检查你的整体健康状况。
你的医生会检查你的病史和强直性脊柱炎的现状，以确定接种疫苗是什么对你有益。通常情况下，建议每年接种一次流感疫苗，以及带状疱疹疫苗接种（一次给予）和肺炎疫苗（每5至10年给予一次），Azar说。
每个人都知道吸烟不好为了您的健康。但是强直性脊柱炎患者可能会因吸烟而产生额外的后果，因为这种疾病会影响肋骨的活动。如果肺部因吸烟而受损，呼吸可能会进一步恶化。让你的医生知道你是否需要帮助来戒烟。
全年保持健康的这些步骤可以帮助你从强生性脊柱炎的生物治疗中获得最大收益，并改善整体健康。
