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如果睾丸激素水平低，让你感觉精力充沛，情绪低落，你可以考虑按摩作为抵抗这些常见的低T症状的一种方法。
如果你的睾丸激素水平低，你可能会经历能量下降，性欲差，疲劳，抑郁，情绪变化和勃起功能障碍，Edward Kim医师解释说，田纳西大学医学中心的泌尿科医生和UT医学研究生院的外科教授。处理这些问题可能会让整个一天变得困难，更不用说它们对亲密关系的影响。 Kim博士指出，尽管针对低T的具体治疗方法各不相同，但根据潜在的原因，您可以采取一些措施来帮助改善整体健康状况并减少这些副作用的影响。
均衡的饮食和常规他说，运动是健康生活的重要组成部分，可以让你感觉良好。根据国际疼痛研究协会的 Pain 期刊上发表的一项研究，按摩是一种愉悦的方法，可以帮助缓解压力，改善睡眠模式并改善情绪。 Kim说：“尽管按摩疗法的好处对于提高睾酮水平未被证实，但可能有助于改善低T男性的情绪。”按摩可以提供这些好处的想法令人兴奋，因为睡眠障碍和极度压力与低T有关，他补充说。
低T的应力消除
那么按摩的准确程度如何？ Emily Bilodeau，LMT是一家在缅因州Farmington的Serenity Holistic Massage持牌按摩治疗师，也是Associated Bodywork&Massage Professionals团体的成员，他说尽管按摩不能增加睾酮的产量，但它是一个非常棒的工具一些低T的根本原因和影响。
除了对过度劳累和酸痛肌肉的明显益处外，治疗性按摩还为人体内的其他系统提供平衡，Bilodeau解释说。 “它刺激副交感神经系统，导致我们大多数人在按摩床上感到放松。经常按摩疗法有助于身体每次更轻松地进入放松状态，并提高我们之间放松休息的能力，“她说。当以这种方式调理身体时，压力的影响会减弱，因为它不再允许持续累积。
按摩改善你的情绪
按摩还可以帮助缓解可能出现的烦躁不安和抑郁症具有低水平的睾酮。除了诱导放松之外，在按摩过程中进入副交感神经状态可以告诉身体可以停止产生压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素。 Bilodeau说，当你的身体暴露于过多这些荷尔蒙之中时，你可能会感到焦虑或抑郁 - 这是“战斗或逃跑”的反应。皮质醇特别对睾酮有负面影响。当皮质醇进入血液时，睾酮的产生减少
按摩通过增加身体多巴胺，5-羟色胺和内啡肽的产量来进一步帮助改善情绪，所有这些都可以促进身心健康和加深放松。
更好的睡眠，更好的睾酮水平
您定期接受的睡眠质量可能会对睾酮产生产生直接影响。一项在 美国医学协会杂志 中的研究发现，经历零碎睡眠模式的男性更可能具有降低的睾酮水平。该研究指出，男性每天睾丸激素的释放大多发生在睡眠期间，因此对于低T的男性来说，健康的睡眠模式非常重要。按摩是有益的，Bilodeau说，因为它可以帮助你实现更健康，更稳固的睡眠通过减轻身体和精神压力，恢复自然的压力管理能力以及帮助平衡荷尔蒙产生，您渴望的模式
如果您正在努力应对低T的影响，可以考虑尝试按摩疗法。 Bilodeau说：“按摩是一种安全，舒适的干预措施，对您的情绪很有帮助，并且可能是您解决压力和睡眠障碍可能导致低T的最有趣的方式，”Bilodeau说，
