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温暖，粘稠，俗气，意大利面 - 什么是不爱？这道传统的意大利菜肴充满了爱与诚挚的美好。我采用了经典的ziti，并增加了一些个人风格，以增加营养价值和减少脂肪，同时保持烹饪方法简单，菜肴美味。准备时间：20分钟
烹饪时间：40分钟
成分：
1.25磅。磨碎的白肉鸡
12盎司无麸面通心粉（Jovial）
2杯新鲜菠菜，切碎
2瓣大蒜，切碎
15片新鲜罗勒叶，切成薄片
1/4杯扁叶欧芹，大致切碎
1汤匙全亚麻籽
1茶匙孜然粉
1 15盎司容器部分脱脂意大利乳清干酪（Polly-O）
1/2杯切丝巴马干酪
少许盐
少许辣椒
红辣椒片
2杯部分脱脂莫扎里拉，切丝
4杯自制番茄酱（见下文）
橄榄油喷雾
番茄酱：
1个小洋葱切丁
2瓣大蒜切碎
2 32盎司罐碎西红柿
4片罗勒叶撕裂
2汤匙特级初榨橄榄油
1茶匙蜂蜜
预热烤箱至华氏375度。
在大型铸铁锅中，用中火加热油。炒洋葱和大蒜2分钟，直到软。加入盐，胡椒粉，碎罗勒，蜂蜜和西红柿。在准备剩下的Ziti配料时，将自制番茄酱炖20分钟。将会有大约6杯酱汁。冷藏或冷冻额外的2杯酱汁以备其他用途
根据Al Dente的说明煮沸面食 - 不要过度烘烤意大利面，因为您希望意大利面在烤箱中烹饪时保持其形状。放在一边
在一个大碗里，加入罗勒，香菜，乳清干酪，巴马干酪，亚麻，盐和胡椒粉。把碗放在一边。
在一个大锅里，炒土鸡，蒜末，小茴香，牛至，少许盐，胡椒和菠菜。煮至鸡肉完成，不再有粉红色，约6分钟。关掉热量并准备好装配。
将番茄酱加入保留的意大利面。轻轻地将鸡肉混合物倒入面食和酱汁中。
用橄榄油喷雾器喷9“X13”烤盘。将一半意大利面鸡肉混合物放入盘中。将勺子的一半放在顶部。将其余的意大利面鸡肉混合物加入盘中。与其他奶酪混合物一起放在面食上面。
用铝箔覆盖烤盘，放入预热的烤箱中20分钟。
小心取出铝箔，再烤10分钟，直至顶部变成褐色。
用红色辣椒片在侧面
营养信息（每份）：
卡路里590，脂肪卡路里150，总脂肪17克，饱和脂肪8克，胆固醇40毫克，钠720毫克，总碳水化合物62克，纤维6克，糖8克，蛋白50克
