SATURDAY ，7月23日（HealthDay新闻） - 关节上的游泳可能很容易，但在肩膀上可能会很艰难
练习这项运动的人中最常见的伤害称为游泳者的肩膀， 70％的竞技游泳运动员，纽约市特殊外科医院运动医学和肩部服务联合负责人Scott A. Rodeo博士说，他最近在耐力运动员医院会议上发表了讲话。
通常，美国游泳运动医学委员会主席罗迪欧说，游泳者的肩膀是由过度使用伤害引起的。 “如果你考虑每天，每周，每月，每年一次具有竞争力的游泳运动员的中风革命次数，这是惊人的，我们正在谈论每年50万次中风革命。”
游泳带来的肩部疼痛是最重要的常常由疲劳的肌肉引起，肩袖肌腱变形（肌腱变性），手臂抬高时肩袖压力增加，或肩部肌肉和韧带松动。
“由于过载导致肌肉工作方式的改变或疲劳可能会改变肩关节力学并导致问题，“Rodeo在医院新闻稿中说。
当肩膀不能正常工作时，可能会导致疼痛。为减少游泳伤害的风险，专家建议如下：
- 避免在疲劳，生病，感冒或过热时游泳
- 预热
- 注意正确的游泳技巧
- 补充游泳通过重量训练和一般锻炼程序来增强肌肉力量，耐力，平衡和灵活性。
肩膀疼痛的游泳者应尽早解决问题以防止更严重的伤害，Rodeo指出。他建议，休息一下，以便肩部可以休息，避免中风和锻炼，从而加剧疼痛。“另外，根据需要使用冰块和消炎药物，随着疼痛的改善，逐渐回到游泳池或海洋，他说，
如果肩痛继续存在，请咨询医生，Rodeo说。他还建议有游泳者肩膀的人寻求有经验的物理治疗师的帮助。
