日常保健： 您应寻求什么样的支持来帮助您实现目标？
如果您发现您需要支持，您应该先咨询您的医生，以排除您体重问题的罕见医学解释。如果你需要吃什么的帮助，你可以咨询有执照的营养师。如果您觉得有心理问题导致有问题的饮食，您可以咨询专门从事饮食问题的有执照的心理健康专业人员。支持团队可以帮助您保持动力，帮助您感觉负责。指定或提供食物的饮食和减肥计划从长远来看倾向于失败，因为人们在达到目标后不可能继续食用这些食物。
团队对动机和支持非常好，但他们必须由志趣相投的人组成。我所有的支持团体都会谈论情绪化饮食和改变行为，并且反对那些有严格规定或权衡的团体。支持应该关注饮食，而不是体重。
我也相信，任何一个经过几年努力减肥，没有成功，或者已经瘦下来，然后变得越来越重的人，应该寻求专门从事饮食问题或饮食失调的治疗师寻求有效的帮助。他们转而食用食物而不是人，不愿意寻求帮助，并且认为自己必须自己解决问题，这是他们失宠的特点。支持有极大的帮助，但必须是对自己负责，而不是对其他人负责的正确方式。
围绕着支持健康饮食的人们，享受正确饮食，并为做出好的食物选择感到自豪。一个认为自己的方式很好的减肥伴侣可能会非常有用。最重要的支持者是那些尊重您做出决定的需要的人，包括在特殊场合放纵而不感到内疚或失败。
营养顾问
说明您的目标是“让家人吃得更健康” ，朋友和同事。找到那些分享这个目标的人，谁会支持。最好不要迷恋磅和卡路里，因为这可能会让其他人失望。如果你生命中有人似乎在破坏你的努力，那么你应该认识并适当地处理它（说出来，保持距离，礼貌地拒绝诱人食物的提供）
这取决于。如果你不知道自己在健身房的方式，你可能想雇用一名私人教练，至少在几节课中向你展示绳索。如果你是一个情绪化的或狂欢者，你可能想和一位能帮助你解决问题根源的专业人士交谈。
健康食品和健身教练
并不是每个人都需要支持来实现自己的目标，但许多人发现，如果他们有人要负责，他们会保持正轨。此人最好不是朋友或家人;你想要一个能够客观地帮助你的人。教练，私人教练，医师，护士执业者，甚至在线社区都可以发挥这种作用。
寻求个人和团体的支持就同样的问题以及专业人员进行工作。找出那些已经完成了你想要的东西，并了解他们的工作。
