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大多数糖尿病患者都意识到他们心血管疾病的风险增加。但统计数据可能确实令人震惊：近三分之二的糖尿病患者患有高血压，根据美国糖尿病协会的资料，糖尿病患者死于心脏病或中风的几率要比那些没有条件的人。
好消息：更多地了解心脏病和糖尿病之间的联系可以帮助您采取措施保护自己的心脏并控制您的糖尿病。
糖尿病和心脏病是如何发生的相关
糖尿病与心脏病之间的联系始于高血糖水平。随着时间的推移，血液中的高葡萄糖会损害动脉，导致它们变得僵硬。脂肪物质积聚在这些血管的内部，这种情况称为动脉粥样硬化。这最终会阻止血液流向心脏或大脑，导致心脏病发作或中风。如果您还有心血管疾病或中风家族史，您的糖尿病心脏病风险会进一步升高。
其他心脏事件需要考虑：
- 糖尿病患者比其他人患心血管疾病的年龄要早得多。
- 导致心脏病发作或中风的心脏病是导致糖尿病患者死亡的主要原因。
- 患有糖尿病的人患心脏病的风险与未患糖尿病的人相同，但已经患有心脏病发作。
当您患有糖尿病时保护您的心脏
如果您认为自己患心脏病的风险更高，请不要失望。有几种小小的生活方式改变，不仅可以帮助预防心脏病，还可以更有效地控制糖尿病
- 活跃。美国心脏协会建议每周至少进行30分钟的有氧运动。如果你一次没有30分钟的时间，将其分解成10分钟的细分。此外，美国糖尿病协会建议每30分钟起床一次，在长时间静坐期间进行几分钟的轻度活动，以帮助改善血糖控制。
- 考虑使用低剂量阿司匹林 美国心脏协会建议服用每天使用低剂量的阿司匹林，这可以降低发生心血管疾病的风险。但是，一定要告诉医生这是否适合你，因为有风险，阿司匹林不适合每个人。
- 吃心脏健康饮食。减少食物摄入量在饱和脂肪，反式脂肪，盐和胆固醇，如油炸食品，红肉和鸡蛋。相反，应该集中精力吃更多的高纤维食物，包括全谷物，蔬菜和水果。心脏健康的饮食也可以帮助你控制你的糖尿病
- 如果你超重，尽量减掉体重如果你的体重增加很多，即使只有一小部分体重可以帮助你降低血压和血糖水平。从选择心脏健康的饮食开始，每天更加活跃
- 将血液胆固醇水平保持在目标范围内 LDL（坏）胆固醇应低于100; HDL（良好）胆固醇应高于40--但越高越好。如果你有高胆固醇，请告诉医生你可以采取哪些措施来降低它。
- 保持血糖水平在目标范围内你的医生应该帮助你确定适合你的范围。您可以通过让A1C每年至少测试两次来检查您的努力;这些显示过去三个月的平均血糖水平。正常的A1C水平应低于5.7。
- 保持可控的血压水平。理想情况下，您的血压应在120/80或更低。每次去医院的办公室时都要检查你的压力，如果你的血压高，请告诉你的医生你可以采取哪些措施降低它。
- 戒烟。心脏病患者，糖尿病或两者都吸烟会增加健康并发症的风险。戒烟是你可以为你的健康做的最好的事情之一。在你准备戒烟时与你的医生谈谈获得帮助
- 按照处方服用所有药物。 糖尿病和心脏病是严重的健康问题。如果您有上述任何一种情况，您的医生可能会开药以帮助您进行治疗。按照规定服用这些药物很重要 - 正确的剂量，正确的时间，正确的方式，正确的频率，因为跳绳治疗可能会导致负面的健康结果。
如果您患有糖尿病并且患有心脏病，治疗 - 首先 - 将包括改变生活方式，例如饮食健康，定期锻炼，保持健康体重，戒烟。您可能还需要药物来降低血糖，血压或胆固醇水平，并治疗任何心脏损伤。在某些情况下，您可能需要手术或其他医疗手段来治疗心脏病。最终，如果您出现心脏病发作的任何症状，请立即寻求医疗帮助，因为早期治疗可以减少对心脏的潜在伤害
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