在某些方面，怀孕实际上是一种混合的祝福。拥有一个新生婴儿的兴奋和期望与对女性身体的激进和有时难以改变，财务担忧，情绪起伏，为婴儿重新组织房间等等相结合。减少怀孕期间的压力可以帮助你享受这个特殊的时间。我希望这12个技巧可以帮助你！ 减压技巧#3：散步步行是怀孕期间安全的运动形式。请咨询您的医疗保健提供者关于散步的事宜。在工作之前或开始一天的早晨散步，让你的身体有机会醒来，有时间思考即将到来的一天。走路后你会感觉更多的精力，并且感觉不到压力。午餐时间或晚餐前步行也很棒。但是，避免在睡前行走，因为你可能无法在夜间入睡。 减压技巧#6：喝水水帮助我们的身体保持健康。在怀孕期间，您可能因疾病或食欲不振而脱水。饮用水有助于减轻压力，因为你的身体会有充足的液体。水的消耗也可以消除一些导致压力的体内毒素。建议孕妇每天至少喝八杯水。 例如，您可以让房屋内的某人清洁垃圾箱。其他人可以拿出垃圾，拖把或真空。列出在怀孕期间难以或不安全的家务事。举行家庭聚会，并要求家中的其他人帮助你。 如果您将任务组织到小列表中，它将有助于组织。你可以列出要购买的东西。您可以制作另一份任务清单，以便准备好托儿所。还有另一个计划婴儿洗澡的清单。你可以选择一个列表来每天工作，而不是试图一次完成所有事情。请求其他人帮助您完成清单上的任务。
减压技巧#1：笑声笑声是减少怀孕期间压力的好方法。笑声释放大脑中的化学物质，改善我们的情绪，并帮助我们感觉更好。在怀孕期间花些时间租一些喜剧。花一个安静的夜晚或下午看电影，让你笑。寻找自然发生在你身边的有趣事物。笑声会让你感觉更快乐，更轻松。
减压提示#2：访问者应对怀孕和日常责任可能会变得压倒性和压力。减少怀孕期间的压力的第二个技巧是让人们拜访你。邀请你喜欢的朋友或家人来到你家并拜访你。当你在房子周围做事的时候，朋友可以帮忙做家务或和你说话。让您的家中有访客将有助于为您提供支持，社交，聊天和笑声。在怀孕期间和宝宝出生后，朋友和家人可以成为一个很好的支持网络。
减压技巧#4：杂志许多女性认为保持妊娠期刊有趣并且有帮助。你不必成为一名作家来保存日记。买一个彩色笔记本。每天一次写下你的想法或感受。如果你想不出什么可写的东西，那就把它放在一边，直到今天晚些时候。保持怀孕期刊可以帮助你白天放松。此外，当你的孩子长大后，你可以和你的孩子分享你的怀孕日志。
减压提示#5：给宝宝的信有些女性发现给未出生的宝宝写信是安慰和放松。你可以保留这些信件，以便在孩子长大或扔掉时给孩子。这完全取决于你。给宝宝写信是个好的出路，可以帮助减少怀孕期间的压力。
减压技巧#7：小睡你的身体在变化，宝宝在你身体内生长，所以你的身体在怀孕期间需要额外的能量。如果可能的话，可以在一天中间短暂休息三十分钟到一小时。如果你在工作，你可能想在你回家时睡30分钟。这样，你的身体在整天工作之后有时间放松身心。如果你不能入睡，只需躺下30分钟，让身体有时间休息。
减轻压力提示#8：获得家务劳动的帮助很多时候，人们对需要完成的家务劳动量感到焦虑天。要求别人帮助做家务，减少怀孕期间的压力。获得家务劳动帮助是减轻压力的好方法，因为有些家务在怀孕时不能安全或轻松地完成。
减压技巧#9：脚浸泡当你疲倦或者你有漫长的一天时，浸泡你的脚感觉很棒。通常在怀孕期间，你的脚可能会膨胀。你的脚也可能因为怀孕的额外重量而感到疼痛。浸泡你的脚，你可以拿一个大锅或浅桶，并在其中放入温水。坐在舒适的位置，浸泡20-30分钟。
减压技巧#10：美容院在美容院设置预约，让您的头发得到清洗和造型。问问他们是否可以在早上来这里，以便避免烫发，洗发水和其他美容化学品在沙龙中产生的气味。如果你让他们知道你怀孕了，一些美容师甚至会让你来到他们家做一次特殊的头发造型预约。在怀孕期间花些时间来呵护自己。
减压技巧#11：组织信不信由你，组织起来是减少怀孕期间压力的好方法。准备新宝贝有很多事情要做。
减压技巧#12：舒适的服装女性在怀孕期间经常穿着过紧的衣服。在怀孕期间舒适的衣服很重要。穿着舒适的衣服可以让您更自由地移动，并在白天保持放松。确保鞋子合身，并且在怀孕期间很容易走路。舒适的衣服也会让你更少地关注你怀孕的体重增加。在怀孕期间减少压力对于享受生活中这个美好时光至关重要。找出哪些减压技巧最适合您。结合那些工作得很好，并且你喜欢的。请记住要放松和放纵自己，让别人也放纵自己！
总是先咨询医生尽管通过阅读和与朋友交谈来获取健康信息很有帮助，但请确保在尝试任何新的治疗方法之前先咨询医生，或者改变你的饮食。请记住，美国食品和药物管理局没有严格规范草药和补品的强度，纯度或安全性。请务必阅读产品标签。如果您有医疗条件，或正在服用其他药物，草药或补充剂，请在采取医疗行动或改变您的健康常规之前与您的医生交谈。此信息无意取代医生的建议。 LifeScript对其读者根据所提供的信息作出的任何决定不承担任何责任。
您是否过最充分的生活？詹姆斯迪恩曾经说过：“梦想好像你会永远活下去，活得好像你今天会死一样。”你花时间去追求你的激情还是你每天磨合的奴隶？通过减压测验来了解您是否需要新的生活契约。
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