类风湿性关节炎：治疗用腻子有助于敏捷，精细运动的协调，功能和力量除了用药物治疗类风湿性关节炎，手指锻炼可以帮助防止关节退化和损伤。在EverydayHealth.com上了解关于RA治疗的职业治疗腻子锻炼和更多信息

“我们经常在我们的诊所使用治疗腻子，” “纽约Mount Sinai医院的职业治疗师Roxanne Perry说，”对于类风湿性关节炎（RA）患者来说，它也是一种很好的工具，“她补充道，”与RA药物联合使用时，治疗性腻子运动可以帮助减轻症状并改善手部功能

职业疗法腻子如何帮助手部，手指肌肉

疗法腻子优于其他增强手部力量的工具，如压力球，因为它具有可塑性。挤压它并捏住它，因为它很柔软，所以当你挤压时，你可以在全方位的运动中工作。“治疗腻子的好处在于，你不必非常难以将它挤压。可以轻柔或侵略性地使用它Perry指出：

用不同的腻子抵抗水平定制手部治疗

治疗用腻子具有一系列优势，从额外柔软到额外坚定（每个包装有三到五个优势，具体取决于品牌），所以你可以在你的关节上施加尽可能多或者少量的阻力。最柔软的可能是黄色，稍微坚挺可能是绿色的。因为您可以将腻子分解成小块，所以对于等距运动也是有用的，比如在两个手指之间挤压小泥球而不弯曲它们，佛罗里达州博卡拉顿地区医院身体康复机构的主任Genie Lieberman说。 。

腻子可以帮助锻炼关节活动范围，肌肉力量

最柔软的治疗膏可用于改善关节活动范围。 “运动的范围对于功能很重要，从能够张开你的手足以不让它抓到你的衬衫袖子上足够靠近，这样你就可以扣上你的外套，”佩里说，“一旦你改善了范围，您可以使用稍坚硬的油灰来增加手部力量 - 对于从举升物品到拿着一整杯早晨咖啡等所有物品都很重要。

开始使用OT油灰作为手工作业

您可以在医疗用品商店购买治疗油灰或在线购买不到15美元。一旦完成，小心将腻子返回到它的容器中，因为如果它进入地毯或衣服纤维中，它可能不会洗掉。小心不要将油灰存放在热车中，因为它会变成液体。一套腻子可以使用多年，因为它不会像玩腻子一样干燥，但它可以拾取污垢或沙子，使其使用起来不舒服。从最软的腻子开始，开始您的联合运动。几次之后，您可以移动到下一个力量水平。

选择正确的治疗方法油灰坚牢度

“观察您的感受。如果你出现疼痛或僵硬，请回到较软的一个，“佩里说。几次后，如果你仍然感觉很好，你可以去上一个年级。佩里建议风湿性关节炎患者不要高于中等阻力，以避免引发关节炎。如果你觉得你需要更强壮的东西，把腻子放进冰箱里。

针对类风湿性关节炎患者的治疗性腻子锻炼

治疗性腻子锻炼#1：用扁平手掌

适用于：手指伸展，

您的肘部和前臂

。 从容器中取出最软的腻子。把它放在柜台或桌子上 保持你的手平整，前后滚动腻子，直到它变成一个长长的“热狗”形状。继续滚动几分钟。

1. 切换双手并重复进行。
2. 治疗用腻子锻炼#2：挤压热狗
3. 起作用：手指活动范围

继续使用之前练习的一块腻子（用平手卷动）。

用一只手捡起并轻轻挤压，直到手指靠近你的手掌（或靠近你的手掌）。

1. 继续挤压几分钟。
2. 换手并重复。
3. 治疗性腻子运动#3：捏一个汽水罐标签
4. 适用于：日常活动，如弹出汽水弹出标签，扭开一个罐子

将油灰返回到一个类似斑点的形状

将它放在桌子上，用拇指和食指（在你的优势手上）来模仿打开一罐苏打水的动作。

1. 重复几次。
2. 然后，用你的整只手作横向运动来假装你打开一罐腌菜。您可以继续使用腻子来练习您遇到麻烦的其他动作，以帮助建立真实的东西。
3. 治疗腻子练习#4：用手指卷起小碎片
4. 适用于：敏捷和精细动作协调

中断一小块腻子。

用你的拇指和食指将腻子卷成一个小球。继续一分钟

1. 然后在相同的手指之间多次捏住腻子
2. 转动手并重复