心脏健康通常通过血压和胆固醇数值来衡量，但您的甘油三酯水平也很重要。甘油三酯是血液中携带的脂肪，来自你吃的食物。当你吃高脂肪餐时，你的甘油三酯水平会上升。高甘油三酯水平有助于冠状动脉疾病，阻止血液流向心脏肌肉，导致胸痛或心脏病发作。
当你的脂肪，单糖，和其他碳水化合物，你的身体将多余的卡路里作为甘油三酯储存在你的脂肪细胞中，以备将来能源使用。如果你的身体动员这些商店获得能量，你的甘油三酯水平可能会上升一段时间。“
”内布拉斯加州心脏病专家Scott Shurmur博士说：“甘油三酯是血液中的一种'生脂肪'。奥马哈医疗中心。 “他们不是像LDL和HDL这样的脂蛋白，而是脂蛋白的组成部分，每种脂蛋白都由不同部分的胆固醇和甘油三酯组成。”
6胆固醇神话
甘油三酯与胆固醇的不同之处
甘油三酯和胆固醇都是脂质，但只有甘油三酯是脂肪。胆固醇是一种蜡质物质，用于身体的许多重要功能，如建造细胞壁和产生重要的激素。甘油三酸酯被身体用作能量。
你的身体将脂肪蛋白质的胆固醇和甘油三酯封装在一起，可以移动到不同的区域。你的血液中甘油三酯水平高，称为高甘油三酯血症。
诊断高甘油三酯
甘油三酯水平通常与好胆固醇（HDL）和坏胆固醇（LDL）一起检查。总胆固醇水平和甘油三酯水平用称为血脂谱的血液测试来测量。如果您年龄超过20岁，应该至少每5年进行一次血脂分析。这些是您的甘油三酯的重要水平：
- 正常甘油三酯水平低于150 mg / dL
- 边界甘油三酯水平介于151和200mg / dL
- 高甘油三酯水平为201-499mg / dL
- 超过500mg / dl的甘油三酯水平危险性很高
高甘油三酯水平可能在餐后或之后发生锻炼，所以在计划参加测试之前，你应该有12个小时的时间吃东西或喝东西。如果您的血脂谱显示出高甘油三酯水平，那么您可能有心脏病的风险。
高甘油三酯水平的风险因素
“高甘油三酯通常出现在患有糖尿病或有发生糖尿病风险的个体中，一般是胰岛素抵抗的指征，其他导致甘油三酯升高的病症包括过量饮酒和一些药物，如口服雌激素，“Shurmur博士解释说，
以下是其他甘油三酯风险因素：
- 超重
- 不活跃
- 吸烟香烟
- 从碳水化合物中摄取大部分卡路里
- 饱和脂肪含量高的饮食
- 患有某些遗传疾病
活跃于更好的心脏
降低甘油三酯
如果你的甘油三酯水平很高，你的医生可能会开药。但是，您可以通过改变饮食和生活方式来降低甘油三酯而不用药物。饮食改变包括减少饱和脂肪，增加水果和蔬菜的卡路里，避免添加糖和加工食品，以及添加高含量ω-3脂肪酸的食物。生活方式的改变包括不吸烟，适量饮酒，保持健康体重，并定期锻炼。
如果你的甘油三酯水平高，你的心脏可能处于危险之中。与你的医生谈谈现在采取正确的步骤，这将保持你的心脏健康未来几年。
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