除了您从医生那里接受的治疗。身体和职业治疗师，你可以在日常生活中做很多事情来帮助治疗银屑病关节炎。
锻炼。 定期锻炼对银屑病关节炎患者非常重要。当你的关节受伤时，你可能会试图停止锻炼，但缺乏使用只会使你的情况变得更糟。但这不是你应该保持活跃的唯一原因。波士顿布莱根妇女医院妇女骨科和关节疾病中心主任Elinor Mody医师表示：“银屑病关节炎患者心脏疾病的风险增加，因此对心脏进行运动尤为重要。她建议牛皮癣性关节炎患者每周至少运动三次，时间不少于20分钟。
银屑病关节炎患者的运动选择
步行 散步是一种温和而有效的锻炼方式，同时锻炼保持膝盖，脚踝和脚的移动性
泳池锻炼 泳池中的游泳或步行圈提供了运动，同时缓解了关节的负荷。
固定式自行车。 骑行时受到的低冲击运动这种类型的自行车可以提高腿部和髋关节的活动能力。
身心活动 瑜伽和伸展运动是训练所有关节的优秀和温和的方式。么博士经常建议她的病人尝试一下瑜伽。 “在冥想方面它是很好的，而且它对于增强核心肌肉非常好，”她说，“
银屑病关节炎生活方式提示
穿舒适的衣服和鞋子 如果你的脚和脚趾肿胀，宽松的鞋头鞋会更舒适。为了缓解脚后跟疼痛或其他疼痛的脚部问题，请使用鞋垫，鞋跟杯或衬垫。穿易穿脱衣服的衣服，无痛苦扭曲。考虑购买不需要熨烫的衣服以减少杂务。
使用辅助装置 有各种各样的装置可以帮助您运作。例如，拐杖或步行者可能会帮助您在移动时遇到困难。要触及地板或高架上的物体，请寻找“易于抓握的设备”。无法自行打开罐子？开罐器可以提供帮助。
练习压力管理 冥想，生物反馈和其他放松技巧可以帮助缓解压力并减轻疼痛。
全面了解自己的状况。 俗话说去，知识就是力量。你对自己的状况了解得越多，你就可以更好地管理自己的状况，当关节确实发挥作用时，你就会拥有更多的装备。此外，掌握情绪和控制情绪是解决经常伴随慢性疼痛的压力的一种好方法。
更好地进行睡眠工作 疲劳常伴随银屑病关节炎，当您没有得到充分休息时，疼痛会感觉更激烈，你也会感受到情绪。通常，解压技术如生物反馈（在物理治疗师的办公室中完成），太极拳，瑜伽或冥想可以帮助解决睡眠问题。如果这些不适合你，请小睡一会儿。即使是15分钟的午睡也会让你感觉精神焕发。
建立一个社交支持网络 你要求帮助处理身体需要的杂务的人网络将有助于保护你的关节并提升你的精神。谈到那些人的情感支持同样重要 - 所以不要孤立自己，也不要害怕在需要时提供情绪和身体方面的帮助。
