许多高血压护理人员往往无私的性格，不需要花时间思考自己。他们忙于照顾他们所爱的人或病人，他们忘记将自己的身心健康放在首位。尽管这些无私特质令人钦佩，但最终可能并不符合高血压患者的最佳利益。根据美国医学协会（American Medical Association）的数据，16％的照顾者表示，他们的状况比开始照顾患者时更糟。照顾病人，包括高血压患者，可能会导致严重的疾病。对于照顾家庭成员的高血压患者，看护可能会变得昂贵：大约40％的照顾者表示照顾家庭成员使他们承担额外的财务支出。
全球高血压照顾快照
台湾的研究人员完成了一项研究，调查了慢性病家庭成员的照顾者在身体和心理方面的影响。根据参与者的反应，研究人员发现，每天照顾患病家庭成员的护理人员患有较差的心理健康的发生率较高，这与身体健康状况差直接相关。
在瑞典，研究人员进行了一项类似的研究，将照顾者的负担与孤立和失望的感觉联系起来;报告较低负担的照顾者对他们自身的健康有更好的认知感。这些发现可能有助于医疗保健人员更好地了解护理人员的经历，并为减轻护理人员的负担提供帮助，并提出应对策略。研究表明，所有护理人员都面临着抑郁和焦虑等情绪斗争的高风险。发表在
美国家庭医生
上的文章鼓励家庭医生评估心理健康障碍的护理人员，并根据需要提供咨询以帮助减轻压力。这些医生干预措施已被证明可以提高护理人员和患者的生活质量。 高血压患者应该接触他们的医疗保健人员，因为医疗界越来越意识到护理人员的负担。您可能会找到一个愿意支持的团队，可以为您提供如何保持自己的健康状况的建议。 如何看待自己
以下建议可以帮助照顾者更好地照顾他们的身体和情绪健康：
为自己留出时间
无论是散步，与朋友见面，还是享受一本好书，看护者都必须花时间丰富自己的生活。这样可以为照顾者提供更多的精力和耐心来照顾患者。
- 加入护理人员支持小组 与接受过护理挑战培训的医生联系很重要，被同伴包围通过相同的经历可以帮助缓解孤立感。听到别人如何应对愤怒，怨恨和抑郁的感觉也许会让人感到安慰
- 照顾你的身体 照顾者勤奋地提醒他们的高血压患者按时服用药物，注意症状并吃健康的食物 - 但他们也必须照顾自己的规则，并坚持自己的健康方案。
- 思考疾病的含义。 健康状况有一种方法可以使我们在生活中看起来不同。护理人员可能会发现舒适的探索精神或宗教材料，他们发现令人振奋，并有助于指导他们通过这个具有挑战性的过程。
- 花时间照顾自己并不奢侈;这是必要的。为了您的健康和患者的健康，请注意自己的需要。
