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- 男性性行为与心脏健康密切相关。事实上，实现或保持勃起困难可能是心脏疾病的早期预警信号，可能在ED发作后两到五年发生冠状动脉疾病事件。 Canfield指出：“任何你能做的事都能帮助你的心脏，帮助你勃起。”减肥可以帮助你; “减肥会改善睾酮和性欲。雄激素是男性正常性发育所必需的一种激素，在减肥的男性中增加速度更快，“他说。锻炼可以帮助你达到你的体重目标，作为一种奖励，以你喜欢的方式与你的性伴侣一起锻炼可以是非常刺激的。
- 坎菲尔德说，每天半克至两克的人参可以帮助改善你的性功能和欲望，而不会产生副作用（尽管在尝试新的补充剂之前，你应该始终让你的医生知道，以确保它不会与你服用的其他药物相互作用）。 Canfield说：“人参是一种广泛研究的亚洲食品补充剂，研究表明它能显着改善勃起功能障碍，”
- 解决不良习惯
- 恢复你的性生活的处方很像整体健康的处方。当你为改善性欲而努力改善这五种策略时，你会看起来比以往任何时候都好，感觉更好。
低睾酮或低T导致性欲减退。直接治疗低T是让你回归的途径之一。你也可以尝试一些策略，如锻炼更多，减轻体重和健康饮食，以提高治疗期间和治疗后的性欲。根据泌尿科医生史蒂芬坎菲尔德医学博士，德克萨斯州健康科学大学外科副教授在休斯敦的中心，虽然你可能会试图将你的性欲减退视为衰老或超出预定日程的自然部分，但你不必接受它。而不是忽视疲劳症状，性欲减退，肌肉量减少和不寻常的体重增加 - 所有这些都表明睾酮丢失;你应该接受低睾酮测试，并与你的医生讨论治疗低T的最佳治疗策略。
“如果你仍然对积极的性生活感兴趣，那么请告诉医生关于监测睾丸激素的信息，或者补充它，以及实施饮食和生活方式的变化，“坎菲尔德博士说，补充说，虽然目前没有准确的”剂量“的运动或具体计划的准则，泌尿科和生殖内分泌专家可以指导你。 >对于大多数男人来说，男性性至少有两个组成部分：阴茎的生理表现和对性的渴望，两者都可以与勃起是否存在问题分开。低睾酮可影响两者，当重新激活你的性生活时这很重要。为了帮助增加睾丸激素水平，医生可能会开出睾酮补充剂，通常以您擦在皮肤上的外用凝胶的形式开始，以帮助将睾酮水平恢复正常。还有非药物方法可以帮助提高睾酮和提高性欲。
锻炼
Canfield说：“我们应该推荐一周中大部分时间进行30分钟的体力活动。坎菲尔德说：“运动有很多好处，除了有助于提高睾丸激素外，”运动已被证明会增加性欲，没有药物被证明可以做到这一点，“坎菲尔德说，”你需要结合心脏和体重训练来锻炼得到一个全身锻炼。锻炼以多种方式帮助提高性欲和睾酮，并可改善心脏健康和帮助体重管理。
男性性行为与心脏健康密切相关。事实上，实现或保持勃起困难可能是心脏疾病的早期预警信号，可能在ED发作后两到五年发生冠状动脉疾病事件。 Canfield指出：“任何你能做的事都能帮助你的心脏，帮助你勃起。”减肥可以帮助你; “减肥会改善睾酮和性欲。雄激素是男性正常性发育所必需的一种激素，在减肥的男性中增加速度更快，“他说。锻炼可以帮助你达到你的体重目标，作为一种奖励，以你喜欢的方式与你的性伴侣一起锻炼可以是非常刺激的。
获得一些睡眠
你的身体是睾丸激素工厂，不间断的睡眠之夜。睡觉可能并不是你想睡觉的最初原因，但提高睡眠质量也可以增强其他活动。保持你的睡眠空间凉爽，黑暗，并邀请性和睡眠。创造性，加入音乐，蜡烛和纹理，让你设置一个性感的心情，但也支持良好的睡眠一点触动
更多的睡眠和锻炼可以帮助减轻压力，Canfield说可能导致性欲减退和尽管目前还没有很好的记录。
坎菲尔德说，每天半克至两克的人参可以帮助改善你的性功能和欲望，而不会产生副作用（尽管在尝试新的补充剂之前，你应该始终让你的医生知道，以确保它不会与你服用的其他药物相互作用）。 Canfield说：“人参是一种广泛研究的亚洲食品补充剂，研究表明它能显着改善勃起功能障碍，”
吃地中海饮食
“与减肥相一致，卡路里和脂肪含量低，蛋白质含量高，碳水化合物含量减少的饮食可以改善睾酮和改善欲望，”Canfield建议。地中海式的饮食，其中包括大量的鱼，健康的脂肪（如橄榄油），全谷物，蔬菜，水果和奶制品，就是这样一种饮食。改变饮食习惯和观察体重也可以帮助控制体重管理
解决不良习惯
你偷偷认识的那些小小放纵对你不利 - 吸烟，喝太多酒精，甚至晚餐后咖啡 - 可以增加失去的欲望。戒烟，避免二手烟;适度饮用，如果有的话;并在正午后放弃咖啡因，以改善你的性生活 - 和你的睡眠。
恢复你的性生活的处方很像整体健康的处方。当你为改善性欲而努力改善这五种策略时，你会看起来比以往任何时候都好，感觉更好。
