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- 不要错过这个
- “阿里说：”类固醇可能用于在急性发作期间弥合缺口。 “如果继续照射，我们可以进行三重药物治疗，或者使用价格更高但效果更好的新型生物药物。”生物制剂最常见的副作用是可能因其对免疫系统的影响而导致的感染。 >下一层疼痛缓解包括这些额外的方法：
不要错过这个
类风湿性关节炎（RA）可以影响你的生活在一个类似于风湿性关节炎（RA）的风湿性关节炎（RA）可以影响你的生活方式的数量，但许多人最有限的症状是痛苦。因为这种疼痛有不同的形式，所以你可能需要多种策略才能缓解疼痛。“
”风湿性关节炎疼痛的主要原因是使关节囊膨胀的炎症，“Yousaf Ali医学学士和外科学士说，伊坎医学院医学副教授和纽约西奈山西医院风湿科主任，关节囊是围绕关节的薄液囊，为骨骼运动提供润滑。在RA中，身体的免疫系统攻击这些胶囊。“Ali解释说，疼痛缓解的第一个目标是控制炎症，”炎症可以导致急性（短期）疼痛或持续阴燃的疼痛，“他说。 “随着时间的推移慢性关节组织的侵蚀是慢性疼痛的另一个原因，但有许多缓解疼痛的选择。”
控制RA疼痛可能需要一些工作，你可能会发现你需要服用几种药物 - 一些缓解关节损伤，一些缓解关节疼痛;另一些治疗方法，如针灸，结合药物可能会帮助你感觉更强壮，也可能需要一些时间，请尝试以下策略 - 在医生的监督下 - 发现这对你最有效：
有助于缓解慢性RA疼痛的治疗和策略
1.炎症药物
“在RA的情况下，所有其他缓解疼痛的策略对于控制炎症都是次要的，”阿里在减轻疼痛的措施中，第一种选择是用控制疾病的抗风湿药DMARDs来控制炎症，这些药物可以抑制机体过度活跃的免疫系统反应，也可以用来预防关节损伤，减慢亲这种疾病的发作。 DMARD常常在诊断后不久开具，以尽可能避免关节损伤。“
最常用的药物是甲氨蝶呤，”他说。它通过口服和注射进行管理。消化问题，如恶心和腹泻，是DMARDs最常见的副作用，尤其是甲氨蝶呤口服。脱发，口腔溃疡和困倦是其他潜在的副作用。甲氨蝶呤每周服用一次，可能需要大约五六周的时间才能开始工作，并且可能需要三到六个月的时间才能感受到药物的全部效果;医生可能还会将其与其他药物联合使用，包括其他DMARDs。
“阿里说：”类固醇可能用于在急性发作期间弥合缺口。 “如果继续照射，我们可以进行三重药物治疗，或者使用价格更高但效果更好的新型生物药物。”生物制剂最常见的副作用是可能因其对免疫系统的影响而导致的感染。 >下一层疼痛缓解包括这些额外的方法：
2.疼痛药物阿里说，最好的急性疼痛药物是非甾体抗炎药，称为非甾体抗炎药，阿司匹林和布洛芬属于这一类NSAIDs治疗关节疼痛的研究表明，它们不能预防关节损伤，此外，非甾体类抗炎药在长期使用时会刺激胃壁并引起肾脏损伤时间。
“更强的止痛药，称为阿片类药物，可用于治疗剧烈疼痛，但我们尽可能避免它们，”阿里说。 “这些药物必须谨慎使用，因为这种药物有可能增强耐药性，从而导致滥用。”
3。饮食
尽管一些饮食可能被吹捧以帮助RA症状，但它们并没有得到医学界的支持。 “没有证据表明任何特殊的饮食会减少RA的疼痛，”Ali说，但有证据表明，ω-3脂肪酸可以帮助减少炎症以及由此导致的关节疼痛，Omega-3可以在冷水鱼和鱼油补充剂，2015年11月在
全球健康科学杂志上发表的一项研究发现，服用鱼油补充剂的人能够减少他们所需的止痛药物量。
4.体重管理
保持健康的体重可以帮助您更好地控制关节疼痛2015年11月在 Arthritis Care&Research 杂志上发表的一项研究表明，明显的体重减轻可以降低在研究参与者中，93％的人在接受减肥手术前使用了DMARDs，但是在手术后每年下降到59％ 5.按摩
由治疗师进行按摩（甚至是一个你给自己）可以是一个舒缓的COM治疗方法有助于减轻肌肉和关节疼痛。 2013年5月发表在临床实践补充疗法 杂志上的一项研究涉及42名RA患者，他们每周接受一次按摩治疗师的轻度按摩或中等按摩一个月。参与者还被教导在家里做自我按摩。经过一个月的治疗后，中等压力按摩组的疼痛和运动范围比其他人少。 6。运动
虽然你可能不喜欢在有RA的情况下活动，而且看起来活动会对你的身体施加压力，但温和的运动实际上也可以帮助减轻肌肉和关节疼痛。 “非影响或低影响运动是减轻疼痛的一种经过证明的方法，”Ali说，“我们推荐步行，游泳和骑自行车。”事实上，你可以为RA做的最好的运动之一是水中有氧运动因为水会漂浮你的身体。关节炎基金会还指出，瑜伽是帮助减少RA疼痛的另一种选择，传统的瑜伽姿势可以根据你的能力进行修改。瑜伽也可能有助于改善协调和平衡，当你患病时有时会受到损害。但是，在运动时，谨慎使用也是明智之举。如果有任何锻炼令你的疼痛加重，并且通常在急性发作期间暂停任何锻炼计划，请与你的医生谈谈。矫形器 这些机械助剂可以帮助支撑和保护关节。例子包括用于鞋子的软垫鞋垫以及保持关节正确对齐的夹板或支架。你甚至可以拿到手和手指RA的特殊手套。物理治疗师可以帮助您确定最适合您的矫形器选项。 8。热和冷
热有助于放松肌肉，而寒冷有助于减缓疼痛的感觉。您可能会发现，应用热包或冰包，或在热和冷之间交替，有助于减轻关节疼痛。在温水游泳池放松身心也可以带来安慰，就像在温水游泳池锻炼一样。 9。针灸
这种已经存在了几个世纪的东方医学实践被认为是通过使用轻柔放置在神经末梢附近的细针刺激身体的天然止痛药而起作用的。 “我发现针灸对一些患者有帮助，但疼痛缓解通常不会持久，”阿里说，“
。10。经皮电神经刺激（TENS） TENS是一种使用低压电流刺激神经并干扰疼痛通路的治疗形式。 “TENS通常用于治疗顽固性慢性疼痛，而不是RA的一线治疗，”Ali说。这种治疗的好处之一是副作用少。如果您有兴趣尝试缓解疼痛，请咨询您的理疗师。
记住，你并不孤单 - 你的医生和专家可以帮助你缓解慢性疼痛。如果您比以前经历更多的痛苦，或者如果疼痛干扰了您完成工作的能力，请不要犹豫与您的医生交谈。向风湿病医师咨询缓解疼痛的选择，如运动，按摩，瑜伽和针灸，但请记住，缓解疼痛的首要任务应该是控制RA炎症。 Beth W. Orenstein的其他报告
