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您是否应该休息膝盖或保持活动状态？你坚持你目前的治疗还是改用不同的治疗方案？无论您是新近诊断还是多年来一直在治疗骨关节炎，您可能会对膝盖疼痛有一些疑问。这就是为什么我们与风湿病学家谈论他们给病人的治疗建议。以下是他们必须说的：
了解你的治疗方案 在治疗由关节磨损和撕裂引起的骨关节炎膝关节疼痛方面，你有很多选择。首先，你的医生可能会建议你放松膝盖，避免加剧你的疼痛，同时服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但其他药物，医疗程序和生活方式的改变也可以减轻你的疼痛。
- 局部止痛药 有助于减轻疼痛，同时消除可能由非甾体抗炎症引起的胃病的可能性根据关节炎基金会的说明，如阿司匹林，布洛芬和萘普生等药物
- 处方强度止痛药 如果非处方药物无助于您，可由医护人员推荐
- 纽约卫理公会医院风湿病学副主任兼Weill Cornell医学院风湿医学副教授Petros Efthimiou博士说，皮质类固醇或透明质酸注射剂 可能是下一步。美国家庭医师学会指出，如果其他治疗方法无效，您可以成为手术候选者，也可能是全面的关节置换手术。然而，Efthimiou博士说，“联合手术并不总是不可避免的。”
知道什么时候需要休息。
如果您正在经历疼痛和炎症，最好休息一下您的膝盖。 但要让锻炼成为骨关节炎治疗计划的一部分
“监测身体活动和锻炼是整体改善的关键，”风湿病学专家Jonathan Samuels博士说，纽约大学纽约大学Langone医学中心医学系教授 根据关节炎，有氧运动，如游泳或骑自行车，可使您的心脏和肺部保持强健，让您拥有更多的耐力和更少的疲劳。基础。伸展和加强锻炼可以改善关节功能和稳定性，并减少跌倒的风险，Samuels博士补充说，
研究支持这一点。根据2016年6月
Annals of Physical and Rehabilitation Medicine 发表的评论，个性化运动和减肥计划不仅可以减轻疼痛，还可以改善膝关节骨性关节炎患者的功能。 然而，膝关节骨关节炎患者通常被建议避免高强度运动，例如长距离跑步，尤其是在路面，跑道或跑步机上，萨缪尔斯说。与你的医生讨论适合你的锻炼方法
采用团队方法缓解膝部疼痛
“结合专门从事肌肉骨骼医学的不同医疗机构的建议 - 风湿病，整形外科和生理学 - 通常会导致以达到最佳效果，“Efthimiou说。而且，“与职业治疗师（OT）和物理治疗师（PT）一起工作势在必行。” 萨缪尔斯赞同道：他解释说，PT可以向你展示伸展和加强锻炼，这些锻炼可以帮助减少你的疼痛并改善你的关节功能和稳定性，并且提供热，电刺激和按摩等治疗以减轻疼痛。 OT可以教你如何最大限度地减少膝盖劳损，并减少在家中或工作中做日常工作时的疼痛
考虑辅助装置
戴上护膝或袖子或使用手杖可以帮助减轻疼痛和关节僵硬和改善你的膝盖的功能，关节炎基金会说。一种OT可以适用于预制或定制矫形器 询问补充和替代疗法
一系列非药物疗法已被证明可缓解骨关节炎引起的膝盖疼痛，包括针灸，太极拳和按摩疗法，关节炎基金会注意到。根据2016年2月在 Medicine 上发表的一项研究，艾灸是一种热疗和针灸疗法，可能与用于治疗膝关节炎的口服药物同样有效。 如果您不在一种理想的范围
“减肥是我们知道的一件事情，我们知道可以减缓负重关节的骨关节炎进展，”达拉斯的风湿病学家Scott Zashin博士说， 无疼痛关节炎 吃健康的饮食
。 Zashin推荐富含抗氧化剂的饮食，这种抗氧化剂有助于抵抗自由基 - 即攻击健康细胞的叛逆细胞。深色水果和蔬菜是消炎抗氧化剂的良好来源，如维生素C，D和E以及硒。还可以考虑在您的饮食计划中加入冷水脂肪鱼，如鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲱鱼。他们含有高含量的ω-3脂肪酸，已知具有抗炎特性。 相信你的医生
如果你对你的护理团队有信心，你会更愿意遵守他们的建议Efthimiou解释说：“但是，不要害怕得到第二个意见。”“第二个意见可能会有帮助，特别是在重大决策之前，如关节置换治疗，“Efthimiou说， 说出恶化的症状。你的治疗计划取决于你的关节炎的严重程度。 “例如，在骨头骨关节炎等严重病例中，药物治疗和关节内注射的益处可能有限，而手术需求[可能会更高]，”Efthimiou说。告诉医生您的状况有任何变化，以便他们可以相应地调整您的计划。 Efthimiou说：“你的疾病可能会进展到目前药物无效的地步。 “在这些情况下，改变治疗方案可能会有所帮助。”
