牛皮癣触发器和管理策略|

令人惊讶的牛皮癣触发因素包括昆虫叮咬，饮酒和某些药物。（3）

没有人确切知道导致牛皮癣的原因，但患有此问题的人自身免疫性疾病具有不同的触发因素，可能引起症状性突发。通过跟踪您何时出现银屑病症状，您可以确定您的触发因素。“

银屑病触发不会导致疾病，但可以激活它，”马萨诸塞州伯灵顿皮肤科医生Danielle M. Miller博士说。了解常见的牛皮癣触发器也有助于医生和患者制定治疗和管理策略。

皮肤损伤和眩光

皮肤损伤可导致银屑病发作。 “牛皮癣患者经常会在皮肤创伤部位出现症状，”Miller博士说，“这可能在他们接受手术或感染部位，这也可以解释为什么牛皮癣易于感染形成肘部和膝部，因为这些部位是暴露于更加难以使用的身体部位。“其他可能引发牛皮癣症状的皮肤损伤包括接种疫苗，晒伤，甚至昆虫叮咬。皮肤护理是牛皮癣治疗的重要组成部分。 “这意味着每天都要保湿，”Miller说，最好使用油性软膏或乳膏代替水性乳液，沐浴或淋浴后立即涂抹润肤霜，并在白天保持滋润状态。皮肤区域并用塑料膜包裹过夜也是有帮助的。

轻度治疗

寒冷的冬季天气似乎是某些人的牛皮癣触发。“银屑病似乎在冬天变得更糟，而且更好夏天，但很难知道这是由于冬季干燥造成的，以及由于缺乏阳光造成的干燥程度，“Miller说。夏季湿度增加可能是一个积极的因素，但研究还表明，一些阳光照射对银屑病是有益的。“

”在家或在冬季工作时使用加湿器可能会有所帮助，但甚至可能会更好正在接触UVB [紫外线B]，“Miller说，

UVB是一种存在于自然日光下的光线，并且已被证明是一种有效的银屑病治疗方法。 “窄带UVB可以帮助80％的牛皮癣患者，当它在受控环境中使用时，它比晒黑的展台更安全，”Miller说。

压力因素

“我们不知道确切的原因，但压力是某些人的牛皮癣触发因素，压力增加了人体的炎症反应，也会使其他皮肤状况变得更糟，“Miller说，”压力的触发可能是移动，分裂或失去工作的形式，当然，牛皮癣本身也是有压力的。“因此，压力和牛皮癣症状可以相互促进：牛皮癣是一种导致压力的慢性疾病，并且压力会使得牛皮癣恶化。

通过学习压力管理技术（如冥想或瑜伽）以及获得压力定期锻炼。您还可以从强大的朋友和家人支持系统获得帮助。此外，许多人从牛皮癣支持团体中受益。 “患有牛皮癣的人经常隐藏自己的病情，加入一个支持小组可以帮助他们了解他们的疾病并不罕见，并且他们并不孤单，”Miller说，“

”吸烟和饮酒

“酒精和吸烟是牛皮癣症状的常见触发因素，可以使牛皮癣治疗变得更加困难，“Miller指出。偶尔喝一杯葡萄酒可能不会伤害你，但大量使用酒精已被证明会引发身体的炎症反应。另外，2012年1月发表的评论

中美国流行病学杂志 发现，吸烟者比非吸烟者更可能患有牛皮癣。 采取措施过健康的生活方式可以帮助治疗牛皮癣，并改善整体健康状况。获得充足的休息和定期运动是非常重要的，因为它们可以帮助您维持健康的免疫系统并避免发作，特别是那些由疾病引发的发作。

2014年9月发表于

JAMA Dermatology 审查了15项关于鱼油中ω-3脂肪酸治疗牛皮癣益处的试验结果，表明混合结果。研究人员发现，一些结果表明，给予参与者的大量和小量鱼油给他们带来最大的益处，改善红斑（红肿），硬结（厚度），以及牙菌斑和滴状补骨脂水肿。但其他结果并没有改善。总体而言，研究人员认为鱼油补充剂在银屑病治疗中的应用效果不错。 药物治疗

药物治疗是一种常见的银屑病触发因素。可引发牛皮癣症状的治疗包括可用于治疗心脏疾病的β受体阻滞剂，治疗某些精神疾病的锂剂，以及用于治疗疟疾的几种药物。“类固醇药物如可的松局部用于银屑病治疗，但全身用可的松 - 一种口服的类固醇 - 可以在药物停止时引发牛皮癣症状，“Miller说。在更换或停止使用任何罪魁祸首药物之前，请务必与您的处方医生和皮肤科医生核实。

识别和避免触发器，通过减轻压力，避免疾病和保持健康的生活方式来保持您的免疫系统健康是保持最佳的方法控制银屑病。尽可能多地了解这种疾病，与医生密切合作，坚持牛皮癣治疗计划。