日常保健： 对于那些不喜欢运动或因其他原因而避免运动的人，您有什么建议？
您需要了解体力活动对于心智，身体和精神的多重益处。然后，这只是寻找有趣的事情，并在舒适的水平上进入它。散步是最好的活动之一，很多人觉得它很有趣。通过在步行时聆听MP3播放器让它更有趣
找到你喜欢做的事情，它不会感觉像运动。如果我尝试过，我无法对体育馆做出承诺，但我每天在我家附近的山上遛狗两次，我喜欢弗拉门戈舞，所以我每周参加两次课，并定期排练和表演。喜欢和你最喜欢的朋友一起聊天吗？定期约会。爱拉丁音乐？试试尊巴。在工作中如此强调以至于你觉得打你的老板？尝试一个跆拳道课程
不管它是什么，都要定期做，因为它会让你感觉很棒 - 当你注意任何形式的活动让你感觉有多好时，它会让你想回来更多
作家，海湾俱乐部Marin的职员营养师
对于那些对运动有抵抗力的人，我经常发现他们正在考虑健身房。你不必去健身房锻炼！还有很多其他的事情可以做，比如打篮球，打壁球或者打网球;扔在锻炼DVD;或徒步旅行，做瑜伽，散步或跑步。找到你喜欢的东西，每周至少保持两三次。突然之间，你会开始感觉更好。一旦你感觉好转了，你会被推动生活得更好，更健康。我用这种相同的方法鼓励我的客户。通过正确饮食和运动，他们开始感觉良好，他们开始看到并感觉到结果，导致锻炼成为他们日常工作的一部分，这只是强制健康饮食。毕竟，谁想在运动后用高脂肪，含糖食物为他们的身体加油？我的建议是简单地找到你喜欢的活动并坚持下去。很快，你将冒险进入其他类型的锻炼，锻炼将成为你的一部分。对于那些说他们没有时间的人，请留出时间。
前国家代言人American Dietetic Association
调用其他东西并继续。我们必须移动我们的身体 - 时期。在所有需要做的事情中，找到你喜欢的东西并做到这一点。我认为从事各种活动的人往往是那些坚持使用它的人，早上锻炼似乎是坚持时间表的最好方式。园艺，遛狗，上楼梯，做基本的力量练习，一边看电视一边数。只要做一些事 - 如果可以的话，每天都做。
不要运动减肥。锻炼，因为它对身体健康至关重要。如果你不运动，你迟早会支付吹笛者。如果你不运动，随着年龄的增长，你的生活质量肯定会下降。从小开始。即使每周七天，每天步行5分钟，总比没有运动好。
