肌腱过度使用时会发生腱炎，并拉扯将肌腱附着在骨骼上的肌腱。在你的臀部，这是你身体里最大的球窝关节，肌腱通过在腿部移动时保持强健的肌肉附着在股骨上（大腿骨）发挥重要作用。
一种类型的肌腱炎，过度使用的结果称为髂肌腱炎或髂腰肌腱炎。当您的腿向胸部抬起以保持稳定时，会使用从您的臀部骨骼开始的髂骨肌肉和开始于您的下部脊柱的腰肌。它们会聚集在股骨顶部的肌腱中，这就是发生肌腱炎的地方。
髋部疼痛和腱炎：谁处于危险之中
损伤最可能发生在需要反复举起的活动中如同在芭蕾舞或体操中一样，把腿从臀部翻出来。体育运动中需要大量高位踢腿或蹲举和举重的运动员也可能对这一区域产生压力。
这种损伤主要发生在女性芭蕾舞者身上，但在其他情况下很少见，矫形助理教授Brian Parsley博士说。手术在得克萨斯州休斯敦贝勒医学院
可能有髂肌腱炎引起髋部疼痛风险的人群为：
- 芭蕾舞者
- 体操运动员
- 年龄较大的人有不平稳或不稳定的步行
- 长跑者在山上跑步或者跑得太快
如果你的臀部紧贴着臀部，这种情况也会发生，肌腱反复“弹出”在腰部投射，逐渐穿着下腱
髋关节疼痛和腱炎：症状
在描述髋关节疼痛时尽可能详细描述是非常重要的，这样医生才能做出准确的诊断。你应该记下引发疼痛的活动或活动，身体出现疼痛的地方，以及你可以做的任何事情来缓解疼痛（如休息）。
腱炎在特定区域会感觉疼痛。髂肌腱炎引起髋关节前方疼痛，并且由于该区域肿胀，您也可能会出现一些压痛。如果不加处理，疼痛会逐渐增加，因为你的肌腱继续磨损。确保你和你的医生谈谈你的肌腱炎治疗过程。
髋部疼痛和腱炎：治疗
你的医生可能会建议你：
- 从你的活动中休息一下，尤其是那些引起紧张
- 使用冰和非甾体类消炎药物治疗炎症
- 在夜间，尝试在双腿之间用枕头睡觉以减轻压力。
- 学习一些练习以增加该区域的灵活性和力量
- 在愈合期间尝试加热和按摩
- 在大约10天后轻松回到活动时间表中
髋部疼痛和腱炎：预防
所有运动员体育运动应该热身，然后跳入丰盛的运动。增强臀部和腿部肌肉的力量和弹性也很重要，这样就不会在任何一个部位分离压力。
了解肌肉和肌腱如何协同工作以保持臀部运动可以帮助您护理你的身体并在髋部疼痛发作前做出反应
