旅行越野可以看到朋友和家人，在壁炉旁享用一杯热可可，装饰树……对于很多人来说，冬季假期让人想起一年中这个时候保存的特殊传统的图像。但对于患有哮喘的人来说，这些祝福也可能是一种诅咒 - 它们可能引发哮喘发作。“
假日季节往往导致哮喘症状恶化，原因有很多，”Mani S. Kavuru医师表示，费城杰佛逊大学医院的肺科专家。 “对于其中一个，我们通常会在假期期间在室内花更多时间，窗户关闭，加热或发生火灾，这会增加室内过敏原的暴露程度，从而导致哮喘症状，”Kavuru博士说，
常见的室内过敏原和哮喘触发因素包括尘螨，尘埃，宠物皮屑，木烟和二手烟。 Kavuru说，活的树木可能会引起过敏性树汁和霉菌进入房屋，也可能导致哮喘发作。人们也可能会在旧箱子里挖掘装饰品和装饰品，这些东西往往会积聚灰尘，并可能积累霉菌。另外，长时间在汽车，火车或飞机上停留的时间可能会加剧哮喘。 Kavuru说：“在陈旧的空气中，在飞机上循环的空气中或者在座椅后面坐着Fido六个小时都会引起哮喘的发作。”即使是你旅行的人也可能构成威胁：“当家庭聚在一起庆祝并度过愉快时，特别是有孩子的家庭时，传播可引起哮喘病的病毒感染的风险更大，”Kavuru说道。
不要将情绪压力视为另一个潜在的假期哮喘触发因素。 “所有你看到的工作，准备，仓促和人数增加了压力，”Kavuru说。研究人员发现，高水平的压力与哮喘症状增加之间存在联系。
不要让哮喘将你的假期精神压垮
尽管假日季节存在固有的风险，但你可以采取几个步骤来制造确保你享受假期，而不出现哮喘恶化：
1。按照规定服用药物。
“如果您的医生已经将您服用了哮喘药物，请按照指示定期服用，”Kavuru说。除了您的处方药，请务必在旅行时携带急救药物，以防在药房关闭时发生哮喘病。 “如果你知道你要去一个有哮喘诱因的地方 - 比如去拜访你有一只猫的祖母 - 在你到达那里之前15到30分钟吸入吸入器2到3次是个好主意，”他说。
2。小心地将大厅铺开。
如果你有哮喘，你可能不想成为修剪树木的人。 “请问一位没有哮喘病的家庭成员进入尘土飞扬的旧阁楼以获得装饰品，”Kavuru说。如果你去买一棵活树，把它存放在门廊或车库里几天，然后把它带入里面以减少霉菌或花粉。
3。制定哮喘行动计划。
如果您尚未制定紧急哮喘计划，请立即制定一项计划。 “每个人都应该有一个哮喘管理计划，特别是如果你有严重的哮喘，”Kavuru说。与你的医生合作制定书面的个性化计划，概述你应该采取哪些措施来预防你的哮喘恶化，以及指导你什么时候打电话给你的医生或者带着哮喘弹头到急诊室。您可以从美国肺脏协会的样本计划开始。
4。减少压力
为了减轻节假日压力，佐治亚州摄政大学和奥古斯塔卫生系统的心理学家Bernard Davidson博士提供了以下建议：
提前计划。
- 不要等到最后一刻才能完成所有购物和烹饪。每周在假期前购买一定数量的礼物，并制定计划让家庭成员在整个季节期间参与派对计划和烘焙活动。 不要过分承认
- 节假日期间的压力会增加娱乐，自愿参加其他活动。提前确定每周想要参加多少次聚会并坚持这个数字。 放松。
- 经常留出“我的时间”。当你感到紧张时，洗个澡，享受一杯舒缓的茶，读一本书，或去散步。 不要担心气喘病会毁了你的假期。有了正确的预防措施，你也可以快乐 - 健康。
